”Välkommen in savasana. Du behöver inte vara någon annanstans just nu. Du kan i stillhet möta dig själv.” säger min yinyogalärare och jag tillåter mig själv att slappna av på yogamattan och låta tankarna skingras. Kroppen får ta över och jag kan släppa taget om stress och prestation de närmsta 90 minuterna. Jag har blivit […]
Blogg
Jag möter det överallt. Människor som tar med sig stressen på semestern. Vi har längtat efter de där välsignade veckorna på sommaren då vi äntligen ska få tid till att umgås, göra roliga saker och återhämta oss. Men det höga tempot från arbetsveckorna följer med rakt in i semestern och den där efterlängtade återhämtningen uteblir. […]
Jag kommer ägna halva sommaren åt det roligaste jag vet – att skriva bok! Det blir bok nummer fem, men den första som jag skriver utan medförfattare. En bok som jag har längtat efter att skriva, för jag lär mig nya saker under tiden den blir till. Boken kommer att handla om självsnällhet, en av […]
Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]
Jag la ut en bild på mig själv på Instagram igår. Den fick mig att förlora en handfull följare, men gav också en enorm positiv respons. Tänk att en bild kan skapa så olika känslor hos människor. Det stärker mig i tron att vi behöver fler bilder som kommer med samma budskap. Samtidigt är det […]
Det här med prestation. Vad är det med oss i detta land som gör att vi mäter vårt värde utifrån det vi gör istället för den vi är? ”Vad jobbar du med?” är den första frågan när du möter en ny människa. Jag tänkte särskilt på det under den tiden jag var med i dejtingappen […]
Jag har alltid haft en dröm om att sitta i en stuga på landet och skriva böcker. Kommer ni ihåg den där boken som gick runt bland alla klasskamrater ”Mina vänner”, där vi skrev in saker som favoritmaträtt, idol och bästa kompis. Under rubriken ”Vill jag bli när jag blir stor” skrev jag nästan alltid […]
Om jag hade lyssnat på andras åsikter om vad jag borde eller måste göra hade jag varit någon helt annanstans i mitt liv. Jag hade haft ett fast jobb, kanske hade jag tagit det jobbet som utbildare/handläggare på Arbetsförmedlingen som jag blev erbjuden. Jag hade sett annorlunda ut, inte levt singel med två hundar, inte […]
Ju mer jag lär mig om hur min hjärna fungerar, ju mer ser jag hur ofta jag har skammat mig själv. I stort och i smått har jag försökt att vara någon annan, klämma in mig själv i en mall om hur jag borde vara och tillåtit andra diktera vad jag måste lära mig eftersom […]
Vi möter ständigt känslor av obehag. Kanske har du blivit sårad, sviken eller övergiven. Kanske känner du stress över något du ska göra och oroar dig över om du kommer att klara av det. Kanske upplever du att du gång på gång misslyckas med något du tycker att du borde kunna, eftersom alla andra gör […]