Laddar...

Blogg

1000 kr i rabatt på e-kurs i – hållbar viktminskning med ACT

Om du tröttnat på att banta – men vill ha en hållbar viktminskning. Du vet vad du ska äta, men gång på gång tappar du kontrollen över ditt ätande! Jag får många frågor om jag kommer att hålla en ny kurs i höst i Hållbar viktminskning med ACT. Det kommer jag inte göra. Däremot tänker […]

Läs mer

Jag har inte tid – jag övar mig i att vara uttråkad

När jag föreläser i stresshantering brukar jag fråga min publik när de senast ägnade sig åt att göra ingenting. Det är sällan någon som kan påminna sig att de har gjort det den senaste tiden. Och då bli min nästa fråga – vad händer när du inte gör någonting? Jag får svar som att man […]

Läs mer

Nu – inte sen – inte då

Här står jag. Inte där. Inte sen. Inte om. Utan just här. Det är en utmanande tanke. Vi finner en tröst i att tänka – ”sen ska jag”. Att fundera på nästa steg och stoppa in det vi längtar efter i framtiden. Det skapar lugn och du står ut med att du är otränad idag, […]

Läs mer

Ibland har vi inte lyxen att stanna upp och fundera över vad vi vill

Vilken sommar vi har haft! Vilken värme! Jag som älskar värme och har haft möjlighet att hålla mig nära älven har njutit varje stund. Den här sommaren har varit rik på upplevelser, vila och självsnällhet. Och eftersom jag ville förlänga min tid på landet har jag jobbat några dagar i veckan, med klienter och med […]

Läs mer

Jag gör det sen…

Vilken välsignad sommar vi har fått. Tycker jag som älskar värme och inte har grödor som torkar. Jag vet att många lider svårt i värmen, men jag har möjlighet att just nu sitta på min lilla altan på landet, iförd bara bikini och njuta av en iskaffe och den spegelblanka älven som rinner framför mig. […]

Läs mer

Jag har fått hjälp att bli självsnäll

”Hur kan du hjälpa dig själv?” frågar min coach.  Jag sitter tyst medan min hjärna jobbar sig igenom alla svar jag har läst, serverat mina klienter och skrivit om i många år. När jag slutligen famlar efter ett svar som rasslar förbi, så känns det inte rätt. Det landade inte i mig. Min coach fångade […]

Läs mer

Självsnälla dagar på landet

En vecka med mitt sommarschema.  Och nu sitter jag och funderar över hur det har gått. Har du använt schemat och har det stöttat dig eller tycker du att det har gett dig dåligt samvete? Anledningen till att vi har haft schemat är just för att stötta oss på vägen till hälsovanor och för några av […]

Läs mer

Om du får dåligt samvete inför träning är det dags att plocka fram självsnällheten

Igår la jag upp ett schema som du kan använda som stöd när du skapar dig hälsovanor. Du utgår ifrån dig själv där du är just nu och skapar de vanor du behöver eller vill ha – inte vad som förväntas av dig eller för att du vill se ett resultat i form av kilo […]

Läs mer

Ett stöd på vägen till att vara självsnäll mot kroppen

Lusten av att ta hand om kroppen växer ur självsnällheten. Jag märker mer och mer hur jag börjar sortera bort måsten/borden när det kommer till hälsa och istället möter vad jag vill göra för att må bra. I alla projekt jag har haft med min kropp har jag ofta styrts av vad andra tycker och […]

Läs mer

Tillåt mig att presentera mig igen – jag är inte den jag var för ett år sedan.

Sitter och ser ut över Dalälven, ensam med pudlarna på landet. Solen glittrar i vattnet och mitt hjärta överväldigas av en fridfull lycka. Idag firar jag ett år! Ett år som singel. Och jag ska snart cykla ned till centrum och köpa en flaska champagne för att skåla med mig själv. För ett år sedan […]

Läs mer