Sömn är en av våra bästa hälsoinvesteringar vi kan göra. Under sömnen städas hjärnan och kroppen repareras och när du sovit gott och tillräckligt länge upplever du dagen efter mycket mer positiv. Men trots det så sover vi svenskar allt sämre. Ca 70 procent av alla svenskar uppger att de lider av sömnproblem. Så nu […]
Blogg
Det är underbart att arbeta med människor och att få göra en skillnad. Men ibland kommer det arbetet med ett pris – din hälsa. Då spelar det ingen roll hur mycket du älskar ditt jobb, du blir ändå trött, stressad och kan känna dig tömd på energi, empati och motivation. Stresshantering med compassion är en […]
Tillhör du en av Sveriges 1,9 miljoner singlar och längtar efter att hitta någon att dela din vardag med? Har du precis börjat dejta eller har du hållit på länge och börjar trötta på att det aldrig blir som du hoppats? Var du än befinner dig i längtan efter att träffa rätt så ta möjligheten […]
1,9 miljoner av Sveriges alla hushåll består av en person, eller ensamstående utan barn som det heter i statistiken. Självklart har flera av dessa en särbo, men merparten är singlar. Det gör Sverige till ett av de singeltätaste landen i världen. En del av dessa singlar har valt att leva ensamma, men om jag får […]
Det spännande är att vi ofta föreställer oss att det handlar om att vi har kommit halvvägs till en ny bättre vana, bara genom att bestämma oss. Om vi inte lyckas med det vi vill, så beror det på bristande disciplin eller dålig karaktär. Att börja träna, sluta att äta skräpmat eller röka cigaretter eller […]
Under lång tid har världen inte varit som den brukar vara. Du är inte längre fri att göra det du vill. Du kan inte träffa vem du vill, åka dit du önskar eller göra som du brukar göra. Kanske har du inte träffat dina kollegor på länge eller inte kunnat fira dina föräldrars födelsedag. Kanske […]
Konsten att vara självsnäll Längtar du efter att bli mer självsnäll? Är du trött på att ständigt lyssna på din inre självkritiker? Vill du känna mer balans i livet och kunna möta stress, oro och livets villervalla med compassion? Önskar du kunna sätta tydliga gränser mor din omgivning utan att plågas av skuldkänslor? Då är […]
I dessa tider av oro, behöver vi mer än någonsin arbeta med vår självsnällhet och vår compassion för oss själva och andra. Eftersom intresset av min utbildning till compassion coach har varit stort har jag beslutat för att starta en ännu en i vår – med start den 24 april. Och även denna till halva […]
”Jag längtar så efter att vara lycklig!” hör jag ofta. Både ifrån människor i min närhet och i mitt arbete som terapeut. Och visst är det så. Vi längtar efter att känna den där bubblande känslan av förväntning och välbehag. Vi önskar att något roligt ska hända eller framför allt att det ska sluta kännas […]