Idag får du en övning som finns med på min webbkurs i mindful yoga. Det här är en skön övning som hjälper dig att släppa taget om stress, oro och ångest. Du kan välja att göra alla tre ställningarna efter varandra som i instruktionsfilmen, men du kan också välja ut den som du trivs bäst […]
Kategori: yinyoga
Idag vill jag ge din kropp och själ en av mina favoritstunder. Ett 30 minuter långt yinyogapass. Jag älskar yinyogan av så många anledningar. Främst för att det är en kombination av meditation och yoga, som tränar oss att vara lyhörda för vår fantastiska kropp. Du behöver inte vara vig eller smidig för att utföra […]
Ni är många som har efterfrågat yinyogapasset som jag la ut tidigare i år. Ett 30 minuter långt pass med yinyoga som du gör liggandes. Avkopplande och skönt, där du samtidigt jobbar med bindväven, leder och mjukar upp trötta muskler. Ge dig själv den stunden idag. Du kommer att tacka dig själv efteråt, för man […]
Låt mig få bjuda dig på ett 30 minuter långt pass med yinyoga. Oavsett om du är nybörjare eller en van yogi har du nu möjlighet att få vägledning till en mjuk avkoppling och stretch av kroppen. Plocka fram din yogamatta, kanske en skön kudde och en filt och låt dig guidas till inre lugn […]
”Jag sov en hel natt för första gången på 15 år!” utbrast en deltagare efter att hade varit på min yinyogaklass. Och hon är inte den enda som upplever yinyogans välgörande effekter. Andra deltagare berättar hur deras stelhet släpper och värk som lindras. En kvinna berättade i slutet av terminen att hennes migränanfall hade kommit […]
”Välkommen in savasana. Du behöver inte vara någon annanstans just nu. Du kan i stillhet möta dig själv.” säger min yinyogalärare och jag tillåter mig själv att slappna av på yogamattan och låta tankarna skingras. Kroppen får ta över och jag kan släppa taget om stress och prestation de närmsta 90 minuterna. Jag har blivit […]