Det har blivit mycket viktprat de senaste veckorna. Men viktprat på ett bra sätt. För när jag pratar om vikt så pratar jag inte om att – gör si och så så går du ned så här mycket. När jag pratar vikt så handlar det om kroppsuppfattning, smalideal och bikiniångest. Jag har skrivit en krönika […]
Kategori: Kropp och hälsa
Idag hör vi ofta människor som uttrycker att de är sockermissbrukare eller sockerberoende. Vi vet idag att hjärnans belöningssystem är så starkt att vi känner ett enormt sug efter snabba kolhydrater eller kombinationen fett och snabba kolhydrater. Det finns också forskare som säger att en del människor kan utveckla ett beroende av framför allt socker, […]
Jag borde ju tagit en för- och en efterbild på mitt ansikte. Du kanske minns att jag har letat efter en bra hudvårdskräm till ansiktet som inte kostar skjortan. En kräm som kan hantera mitt supertorra ansikte. På vintern blir jag alltid snustorr och den enda krämen som hjälpt mot stramande hud och torra fläckar […]
Min kropp älskar att yoga – men trots det tar det emot i perioder. Svårt att ta mig tiden, att orka eller att känna motivationen när det väl gäller. Men jag vet hur bra min kropp mår av rörelsen och nu går jag även i planer på att åka på en yogautbildning till Portugal i […]
Två månader med intensiv träning och sakta bygga upp kroppen. Steg för steg. Lusten har ökat i och med att kroppen har svarat. Jag behöver inte längre motivera mig själv eller jobba på att övertala mig för att gå till gymmet. Men så kom den. Skadan. Det började igår under mitt intervallpass i skogen, hur […]
Som jag berättade förut har jag ökat på min träning, både i intensitet och i mängd. Jag gillar att testa mina gränser och det är häftigt att se hur kroppen svarar. Just nu har jag lagt till intervallträning, två gånger i veckan. Forskning har visat att det stressar musklerna på ett positivt sätt och gör […]
Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]
Idag sprang jag 13 km. Det gick inte i en rasande hastighet och det var ganska svårt eftersom vissa sträckor var tung, djup snö och andra var glashala. Flera gånger tänkte jag ”Näe, nu orkar jag inte mer!” I de fallen har jag ett knep – jag brukar leta rätt på nyfikenheten inom mig och […]
För dig som funderar på att öka på din träning eller kanske precis har börjat träna, kommer några råd och svar på funderingar. Om jag är överviktig och tränar – Om du är tyngre, behöver du tänka på att börja långsamt med träning som belastar knän och fötter. Varva löpning med gång. Stärk dina muskler och leder genom simning, […]
I England visar en färsk undersökning att 75% av kvinnor som vill bli mer aktiva, undviker träning på grund av rädsla för att bli bedömda av andra. Vi är rädda för att andra ska titta snett på oss för att vi är stora, har dålig kondis eller svettas och flåsar för mycket. Jag är inte […]