Kategori: Nedstämdhet

En livsviktig telefonlista!

Ibland händer det. Någonting går sönder i själen och det gör så ont. Då ska du inte dra dig för att be om att få hålla någon i handen. Men om du inte har en hand i närheten eller vill prata med någon som vet hur det känns, så finns det underbara människor som står […]

Läs mer

Hjälp kroppen att hjälpa själen att må bra

Kropp och själ. Tvåenigheten. I Sierra Leone där jag bodde och arbetade under ett år fascinerades av människornas sätt att hälsa på varandra. ”How the body?” ”How the soul?” frågade man medan man skakade varandras händer. Det är att visa en djup förståelse för att vi består både av en kropp och en själ. Ibland är […]

Läs mer

Det är faktiskt okej.

Att vakna till en morgon där solen strålar över en nyväckt skog, där buskar och träd har små fin knoppar på sina nakna grenar – är att vakna till hopp, glädje och spirande kreativitet! Eller? Det borde vara så. Kan man tycka. Men när jag vaknade i morse så var det med ansiktet ihopskrynklat av […]

Läs mer

Det fula trollet spricker i solen

Varför går vi i terapi? Vad vinner vi på att prata om sådant som gör ont eller är läskigt? Mår vi inte bättre om vi bara helt enkelt för stoppa undan allt skräp långt inne i vårt inre och glömma bort det? Jag möter ofta människor använder all sin kraft till att glömma saker de inte vill […]

Läs mer

En dålig dag går alltid över.

Igår var en dålig dag. Ni vet en sån där dag som aldrig når riktigt hela vägen fram, som är på väg att bli bra för att man har sett fram mot vissa saker, men så faller det innan mållinjen. En dag där allt blir tokigt och till och med saker som mitt hår och maten […]

Läs mer

Ont i hjärtat eller själen

Att ha ont i hjärtat är något vi alla har erfarenhet av. Jag tycker det tillståndet beskriver när man känner sig sviken, sårad eller tvingad att skiljas från någon man älskar. Då värker det i hjärtat. Att ha ont i själen kan de flesta av oss också berätta om hur det känns. Det är den smärtan som […]

Läs mer

Vinterbluesen går att bryta på egen hand.

Är det svårt att öppna ögonen på morgonen? Känner du att du går i en dimma under dagen och bara längtar hem till din tvsoffa eller kudde? Du sover tio timmar på natten, men känner dig trots det för trött för att göra något och du drar in på dina aktiviteter för att vila. Då […]

Läs mer

Var inte så bitter!

Vad är det att vara bitter? Kanske har vi lite olika uppfattningar om det ordet, men oftast beskriver det ett tillstånd där man förväntas sig att något negativt ska hända. Bakom bitterheten ligger det ofta någon form av  är oftast en upplevd besvikelser, som ibland är så stor att den har blivit en del av […]

Läs mer

Det är inte skamligt att må dåligt

Visste du att vi äter mer lyckopiller än någonsin? Och när jag säger lyckopiller, så menar jag de serotoninhöjande preparat som ges vid mildare depressioner, tvångstankar och ångestattacker. Serotonin är en signalsubstans som produceras av hjärncellerna och påverkar humöret så man känner sig glad, tillfreds och lugn. Hormonet reglerar även koncentrationsförmågan och impulskontrollen, sömnen och […]

Läs mer

När hjärtat värker

Många filosofer och religiösa tänkare har lagt ned mycket tid på att fundera över de mänskliga lidande. Inom buddhismen säger man att lidandet är sammanbundet med livet och en naturlig del av tillvaron. Kristendomen menar att vi inte får fler prövningar i livet än vad vi klarar av och man ser att elände skapar en […]

Läs mer