Kategori: Ta kontroll

6 tekniker som hjälper dig att ta dig ur oro och grubblerier

Tankarna kommer och går precis hela tiden. Men ibland är det en eller annan tanke som fastnar. Och den tanken dyker upp i olika former hela tiden. Och plötsligt har du fastnat i ett ältande som är svårt att bryta sig ur. Att oroa sig, grubbla eller älta löser sällan något. Din fantastiska hjärna har […]

Läs mer

Lucka 16 – hur du skapar dig arbetsfrid

Tillhör du den gruppen som utbrister “Äntligen måndag!” och med ett lyckligt kliv stiger ur sängen för att du vet att en härlig dag och en underbar vecka på arbetet väntar dig? Jag har en känsla av att de flesta av oss upplever att vi spenderar alldeles för mycket tid på arbetet och snarare hojtar […]

Läs mer

Hur använder du mat?

Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]

Läs mer

Så jag tar tillbaka min energi och arbetsglädje och ber vänligt stressen gå och bråka med någon annan

Inboxen är full av obesvarade mejl, likaså meddelande på Facebook. Min Att-göra-lista är obehagligt lång och klottrig. Jag har lovat att träffa mina vänner och att boka in viktiga möten. Och dessutom skulle jag behöva ta bort mitt avskavda nagellack. Alldeles nyss klev jag runt barfota i sliten solklänning på landet och njöt av solen, […]

Läs mer

Våra tankar lägger krokben för vår träning

Igår vaknade jag tidigt trots det var helg. Kände mig utvilad och gick upp och satte på mig träningskläderna. Tog sedan med mig hunden, stoppade bra musik i öronen och gav mig ut på en joggingtur i skogen. Kallt, friskt och jobbigt – men för att jag bryr mig om mig själv. Min kropp tackar […]

Läs mer

Även om det inte känns så

Det brukar min pappa säga till mig när jag är ledsen, arg eller uppgiven. Någonstans vet jag att han har rätt – men det just då är det svårt att se det. Men jag säger det till dig nu. Det kommer att bli bra. Även om det inte känns så just nu, så väntar något […]

Läs mer

Ingen mer matlagningsstress

Min sambo och jag har tagit tag i vår matstress. Ni vet den där stressen som knackar en på axeln på kvällen när man är på väg hem från arbetet ”Oh nej, vad har vi hemma? Måste jag handla? Vad ska vi laga? Jag är panikhungrig – NU!” Vi har börjat spara tid, pengar och […]

Läs mer

4 sätt att jaga bort tidstjuvarna

Är du som jag – att det av någon oförklarlig anledning samlar sig stora högar av papper, att-göra-listor och post runt din dator? Att vissa skåp eller lådor alltid är fulla med en salig blandning av skräp och bra-att-ha-saker. Min sambo och jag har ett gemensamt arbetsrum och våra datorer står bredvid varandra på ett […]

Läs mer

Varje år ger jag mig själv ett höstlöfte

Igår på min löprunda kände jag det i luften. Det luktade höst. I nästan en veckas tid har det varit lite småkyligt och trots tappra solstrålar har sommaren slutligen lämnat över stafettpinnen. Jag packade jag ned sommarkläderna och tog fram höst- och vinterkläder. Och vet ni, jag tycker det känns underbart. Hösten tillhör en av […]

Läs mer

Jag tror att det går.

Igår satt jag fjorton timmar med en hemtenta som inte var så rolig. En tenta i statistik. Och dessvärre tillhör jag en av dessa personer som slutar att lyssna om någon säger en siffra. Jag är mycket medveten om att det handlar om osäkerhet, eftersom jag har lätt att se logiken om jag bara öppnar upp […]

Läs mer