Kategori: Övningar

Tacksamhetsbrev

Det forskas mycket inom Lycka idag. Lycka som vi kan se att människan har strävat efter, allt sedan vår historia började nedtecknas. En spännande undersökning som har gjorts handlar om tacksamhet. Ett antal försökspersoner fick under 15 minuter per vecka, under 8 veckor ägna sig åt att skriva ett tackbrev till någon som betytt mycket […]

Läs mer

”Nämen inte den här gamla trasan!”

Jag övar mig på att ta emot bekräftelse från andra. När någon säger något trevlig om mig eller min prestation, att bara kunna säga tack. Men visst är det svårt? Hur gör du när du får en komplimang? – Argumenterar emot  ”Nej den här gamla trasan…” – Känner behov att att säga något snällt tillbaka […]

Läs mer

Att vänta

Skrivet i augusti -09 Är det inte märkligt att man alltid ska välja fel kö till kassan eller att tunnelbanan eller bussen precis har gått när man når stationen? Att man självklart hamnar i en bilkö och får vänta på nästa hiss därför att en barnvagn blockerar hela utrymmet. Vänta, vänta och åter vänta. Fast […]

Läs mer

Bootcamp för självkänslan

Skrivit i juni -09 Min sambo och jag ska på Bootcamp i sommar. Vi kläckte idén efter en stor middag i våras när vi övermätta och pustande sjönk ned i tevesoffan. För det mesta tycker vi båda om att vårda våra kroppar och ge dem motion och nyttig mat. Men under våren har bekvämligheten smugit […]

Läs mer

Respekt för dig själv

Min kollega, mentor och goda vän Cathrine Schück har gett mig en fin metafor som jag använder flitigt när jag pratar om vikten av att sätta gränser. Tänk dig att ditt inre är som en trädgård, din egen trädgård. Du har under alla år odlat, vårdat, ansatt – kanske misskött din trädgård. Du har bestämt […]

Läs mer

Mr D. Samvete

Skrivet i juli -09 Skam, skuld och dåligt samvete. Vi har pratat om det tidigare och det kommer garanterat dyka upp igen på denna blogg. Dessa ligger och lurar på oss i vardagens snårskog, för att kasta sig över oss när vi som minst behöver dras med det. Jag är själv en riktig tacksam måltavla […]

Läs mer

Att leva här och nu

Skrivet i januari -09 Det har kommit in en liten läromästare i mitt liv. Min sambo och jag har adopterat en liten toypudelflicka. Hon är full av liv, nyfikenhet och en härlig förmåga att leva kravlöst just i nuet. Jag njuter av hennes mjuka päls, hennes villkorslösa tillgivenhet och galna upptåg. Men hon gör mig […]

Läs mer

Tacksamhet

Skrivet i juli -09 Jag fyllde 37 år igår. Det var min dag! Jag blir fortfarande lite varm i hjärtat när jag tänker på gårdagen. Förra året hade jag en jättestor fest. Familj och vänner samsades om utrymmet i vår lilla trea med altan. Det blev fantastiskt stressigt att försöka få ihop allt, men så […]

Läs mer

Släpp det gamla och börja leva

Skrivet i augusti -09 Under en av mina resor i Asien mötte jag en engelsman på en liten lokal restaurang. Vi började prata och utbytte resehistorier med varandra. Själv kände jag mig ganska frustrerad över att ha beslutat mig för att resa ensam och lämnat min bästa väninna och resekamrat på flygplatsen i Singapore. ”Våra […]

Läs mer

En livslång kärleksrelation

Skrivet i maj -09 De flesta av oss vill dela livet med en livskamrat. En partner som man är nummer ett för. Någon att älska och bli älskad av. Jag själv tillhörde dem som sökte länge innan jag träffade min sambo. Gick på blinddejter, var med i olika dejtningssajter och hade flertalet meningsfulla och mindre […]

Läs mer