Kategori: Energi

Ibland kostar det man älskar

Vilken lyx att vara välsignad med flera vänner. Människor som på olika sätt varit med att forma mig till den jag är idag. Och en handfull av dem som jag ser som min familj, även om jag inte träffar alla så ofta. Jag älskar att ha dem nära mig, att uppleva saker med dem eller […]

Läs mer

Du behöver leka mer!

När gjorde du senast något som inte tjänade något annat syfte än att det var roligt? Något som inte ger dig pengar, stärker din kropp eller var bra för barnen och gemenskapen? Bara lekte eller gjorde något helt kravlöst. I vår kultur där prestation bevisar vårt värde – det vill säga att vi mäter oss […]

Läs mer

Kroppen säger ”vila” den säger inte ”ge mig rosenrot”

Oj. Jag vaknade idag och var stentrött. Så min nya vana att gå upp 15 minuter tidigare för att göra mindfulness lade jag åt sidan. Snoozade för första gången på… ja jag minns inte när senast jag inte gick upp när klockan ringde. Nå, de flesta av oss är ordentligt trötta just nu för vintern […]

Läs mer

Sju steg till att få bort inflammation och trötthet

Jaaaaaaaaa! Jag är tillbaka! Kraften börjar återvända till min kropp. Inflammationen i käken börjar ge med sig. Igår var första dagen på två månader som jag var ute och joggade, långsamt förstås, men ändå! Och jag känner inte samma förlamande trötthet som gör att jag bara vill lägga mig och sova, utan energin börjar återvända. […]

Läs mer

Grönt är störtskönt

Ibland får jag sug efter vissa råvaror. Det är som om jag inte kan äta mig mätt på dem. Just nu är det sallad. Så några dagar i rad har det blivit en grön drink till frukost och sallad till lunch och middag. Galet gott! Min vän Lina Lanestrand som är näringsrådgivare har en teori […]

Läs mer

Orden som tog slut

Den här sommaren tog orden slut. Jag vet inte hur många gånger jag har suttit framför en tom skärm och inte haft orden att fylla den med. Jag som bloggat under fem år kände plötsligt inte längre någon glädje i att skriva. Ibland försökte jag i alla fall, men det tog ganska snart stop. Jag […]

Läs mer

Även superhjältar behöver en timeout ibland

Oj. Jag vaknade idag och var stentrött. Det har sina orsaker, dels sov jag lite i natt och dels påbörjade jag min utbildning till kostrådgivare i fredags. Finns det något roligare än att lära sig nya saker? Och det har varit en hel del roliga saker den senaste tiden. Det här är min akilleshäl. Jag […]

Läs mer

Hjälp kroppen att bygga lyckohormoner

Som du säkert vet om så behöver du en liten belöningshormon som kallas serotonin som i samverkan med andra hormoner påverkar humöret så du känner sig glad, nöjd och lugn. Den hjälper till att reglera koncentrationsförmågan, impulskontrollen, sömnen och sexlusten. Minskar serotoninnivån så blir man orolig och nedstämd, kan känna sig lättirriterad eller aggressiv och […]

Läs mer

Pigg en fredagskväll – är det möjligt?!

Igår kväll när jag kom hem ifrån arbetet, gick jag och handla mat. Jag var enormt sugen på indisk mat och trots att jag vet att det ofta tar mig en timme att förbereda den maten så blev det röda linser, koriander och yoghurt i Coopkassen. Väl hemma tittar min sambo förundrat på mig när […]

Läs mer

Har du gjort någon insättning på energisparkontot idag?

Jag sitter på altanen och njuter av en kopp kaffe och den mest rogivande utsikten du kan tänka dig. Framför mig rinner Dalälven stillsamt fram, medan himlen fåfängt speglar sig i dess solglittriga yta. Jag landar mjukt i mig själv med hjälp av lugnet och orden som formar sig på skärmen framför mig. Just nu […]

Läs mer