Kategori: Självempati

Vi behöver vår egen värme och förståelse

Vi fortsätter vår resa för att stärka kroppens självkänsla. Att upptäcka att man inte lever det liv man lever därför att man inte ser ut som man vill, är en ganska smärtsam upptäckt. Kanske vi längtar efter att vara friare, ta större plats, gå till badhuset, köpa vilka kläder vi vill, ha mer sex, känna […]

Läs mer

Jag tar hand om mig om du tar hand om dig.

  Ville bara dela med mig av dessa rader jag hittade på Facebook häromdagen. Jag tycker att det är ett underbart sätt att se på hälsa. Vi tar hand om oss för att vi ska orka och vilja vara en del av andras liv. Därför tog jag hand om mig själv idag. Tog med mig […]

Läs mer

Ojsan… jag glömde visst

Hej var det går undan. Jag är just nu mitt uppe i en superduper rolig vecka. Ena dagen åker jag till Uppsala och håller föreläsning, andra dagen sitter jag framför datorn i ett webbinarium och utbildar blivande kostrådgivare i KBT. Och där emellan håller jag inspirationsträff, skriver inlägg och artiklar. Tar emot klienter och patienter. […]

Läs mer

Jag gjorde mig själv ledsen med alla hårda ord

Jag gjorde det igen. Mina tankar smet in i gamla välkända spår och utan att jag reflekterade över det tänkte jag plötsligt elaka saker om mig själv. Det gick på ett kort ögonblick, men tankarna var så välbekanta att jag inte la märket till dem. Det var först ett dygn senare som jag på allvar […]

Läs mer

Vad behöver du just nu för att känna dig trygg?

Vi lever i ett samhälle som uppmuntrar prestationer. Hela tiden styrs vi av ”måsten” och ”borden” som vi försöker leva upp till. Att brinna för sitt arbete, att jobba över, att synas och höras i media, att ha ett fantastiskt fläckfritt hem – när du gör detta är det ingen som reagerar. Ingen som säger […]

Läs mer

Självempati är grunden till att lyckas – 92 dagar kvar till MBJ

Många som kommer till mig för att gå i terapi, brukar säga ”Jag vill lära mig att tycka mer om mig själv och bli snällare mot mig.” ”Bra, du har redan börjat jobba på det” brukar jag säga då. För vet du vad, ögonblicket du beslutar dig för att investera lite mer i dig själv […]

Läs mer

Var vänlig mot dig

Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag. Säg något snällt till dig själv […]

Läs mer

Kan du höra din egen röst?

Genom tystnad. Genom att fråga sig själv om och om – ”vad vill jag?”. Genom att söka det som gör dig glad. Genom varsamhet, vänlighet och empati mot sig själv. Då kan du höra din egen röst genom sorlet av andras stämmor.    

Läs mer

Att förstå sina begränsningar och känna sina styrkor.

Jag funderar ofta kring ordet empati. Det är en egenskap som jag uppskattar hos mig själv och som är nödvändig för mitt arbete. Det är den förmågan som gör att jag kan känna mina patienters eller vänners sorg, eller förstå varför de väljer att göra, tänka eller känna på ett visst sätt. Empati är förmågan […]

Läs mer

Bloggransakan

Jag har inte bloggat något under helgen, men däremot har jag arbetat mycket med min blogg. En vän sa till mig på Facebook att jag borde samla alla mina bloggtexter i en bok. Och den snälla meningen fick mig att fundera över att jag aldrig har sett över det materialet jag har på bloggen. Så […]

Läs mer