Kategori: Mitt bästa jag

Behöver vi hälso- och träningsmål?

Behöver vi mål när vi arbetar mot vårt bästa jag? Igår på Stresscoachutbildningen som jag och min kollega Anna Hallén håller i, pratade jag om skillnaden mellan att sätta ett mål eller behålla en riktning. När du sätter ett mål blir det lätt prestationsinriktat, det vill säga jag behöver göra små steg varje dag för […]

Läs mer

MBJ-projektet – tre månaders fokus på din hälsa.

Om du hade vaknat i morse och redan varit ditt bästa jag – hur hade du varit då? Vad hade du kunnat göra med din kropp? Vilka egenskaper hade din kropp haft? Då önskar jag dig varmt välkommen på första dagen i vårt nya MBJ-projekt då vi ägnar 100 dagar åt vår egen hälsa. MBJ, står […]

Läs mer

En dålig dag – inte ett dåligt liv

Hela den här dagen började snett med att jag sov dåligt på grund av en förkylning. Sen vaknade jag extra tidigt av en dröm som gjorde så ont. Inga monster eller katastrofer, utan sårande ord från någon som sårat. Sen vet ni hur det är med vissa dagar som börjar snett, de liksom bara fortsätter […]

Läs mer

Vad är ditt bästa jag?

Vad är mitt bästa jag? Den frågan har jag funderat över idag. Om mitt bästa jag är präglat av jämförelsen av det jag ser i media och hos andra jag beundrar- är det i så fall något som jag aldrig kommer att kunna uppnå och hur påverkar det mig? Om mitt bästa jag är format […]

Läs mer

Mjukstartar mitt bästa jag-projektet

Jag tycker om att hålla mig frisk och stark. Jag tycker också om att veta vad jag behöver göra för att hålla mig frisk och stark. Sedan gör jag det jag hinner, kan och orkar för att hålla mig frisk och stark. Ett utmanande år Hela det här året har varit ett fysiskt utmanande år, […]

Läs mer

Schemat som fått mig att bli stark, snygg och superglad i sommar. :)

Jag har fått en hel del frågor kring mitt schema. Ett schema som jag har använt under sommaren för att ha trygga rutiner som hjälper kroppen att må bra när allting annat stormar. Idag tänkte jag på begäran berätta mer om schemat och så lägger jag upp ett i word så du kan ladda ner […]

Läs mer

Föreläsning i Uppsala – Hur du når ditt bästa jag

Hur kommer det sig att det är så svårt att nå sina mål när det kommer till vikt, träning och stresshantering? Vi vet vad vi ska äta och motionera, men trots det så är det svårt att släppa godisskålen och kliva upp ur tevesoffan. Lär dig vilka misstag du ska undvika när du sätter dina […]

Läs mer

Dags för ett nytt MBJ-projekt – våren 2015 – Hela mig!

Nu är det snart dags igen! Dags för ett nytt MBJ-projekt. MBJ – står för Mitt Bästa Jag och projektet handlar om att ge sig själv sitt allra bästa jag i present. Du kommer under 100 dagar stötta dig själv till att skapa hälsosamma vanor för livet. För är det inte så att du vet […]

Läs mer

Julglitter, dimma och pepparkakskeso

Har du tänkt på att det har pyntats, bakats och fiffats så det står härliga till de senaste veckorna? Det är som om alla längtar hjärtskärnade efter ljus, jul och glitter. Och när vi tittar ut genom fönstret och möts av denna gråa himmel, så kanske det inte är konstigt. Vi längtar efter något som […]

Läs mer

Fem viktiga steg – innan du bestämmer dig för att banta

Vi är programmerade att tro den senaste dieten, pillret eller motionen kommer att ge oss vår drömvikt. Genom att följa en särskild hälsotrend  kommer vi slutligen nå vårt mål. Men som jag säger till mina klienter och under kurser och föredrag – du kan inte nå ditt bästa jag  genom att banta. Det handlar istället om […]

Läs mer