Kategori: Mitt bästa jag

Fem viktiga steg – innan du bestämmer dig för att banta

Vi är programmerade att tro den senaste dieten, pillret eller motionen kommer att ge oss vår drömvikt. Genom att följa en särskild hälsotrend  kommer vi slutligen nå vårt mål. Men som jag säger till mina klienter och under kurser och föredrag – du kan inte nå ditt bästa jag  genom att banta. Det handlar istället om […]

Läs mer

49 dagar kvar till julafton – ge dig själv ditt bästa jag i julklapp

Tidigare i höst var vi många som bestämde oss för att ge oss själva vårt Bästa Jag i julklapp. Hur man når sitt bästa jag är självklart olika. Hur tycker du gått så här långt? Är svårt att hålla dig till det du har bestämt dig för? Om du vill äta nyttigt, kanske familjen eller […]

Läs mer

Bråka inte med dig själv för att du åt lördagsgodis

Igår hade jag förmånen att lyssna på Louise Edlund och Anna Hallén när de pratade om vår hälsa och hur det kommer sig att vi blir allt fler som blir utbrända, deprimerade, får krånglande magar och värk i kroppen?  Anna beskrev så tydligt att vi idag lever långt ifrån hur våra liv är tänkta att levas. Den […]

Läs mer

Att vila är att ta sig själv och sin hälsa på allvar

Läkare, forskare och psykologer varnar med stora ord om att trötthet är på väg att bli Sveriges nya folksjukdom. I USA, som ibland blir lite av en karikatyr av vårt lilla land, skriver man ut vaken– eller piggpiller till alla urlakade och genomtrötta människor. Ska det behöva bli så här? ”Trötthet ett tecken på att […]

Läs mer

Infektion, boostcamp och hälsofokus.

I början på sommaren fick jag så förskräckligt ont i tanden. Det visade sig vara en infektion i tanden och i underkäken, som jag troligen har gått med ett tag. Tandläkaren gav mig penicillin och borrade ur tandroten. Sen stängde hon igen i väntan på rotfyllning. I december har jag fått en tid för rotfyllning […]

Läs mer

Kan du vara annat än vacker?

Åse Falkman Fredriksson och jag höll en föreläsning tillsammans om ”vacker inifrån och ut” under vår vistelse i Sitges, Spanien. Vi pratade om naturliga produkter på huden och Åse demonstrerade en skrubb hon gjort på socker, kokosfett och lime. Så läcker! Jag pratade en del om hur ofta vi kvinnor tänker att vi ska bli […]

Läs mer

Genom att påminna om det du gör bra – fortsätter du att göra goda val

När vi påminner oss om allt det bra vi gör för vår hälsa – stärker vi vår självkänsla och självempati. Det gör att vi får mer energi till att göra sunda val och det känns roligt och positivt att jobba mot din egen hälsa. Likadant är det när vi arbetar mot en sund hälsovikt – […]

Läs mer

100 dagar kvar till julafton!

Vilken julklapp! Tänk vad 100 dagar med Boostcamp och MBJ-projektet kommer att göra med er kropp och själ! Har du funderat kring dina fem friska, vilka vanor du vill lägga till i ditt liv just nu? Lite goda råd så här dag 1 av 100. Börja långsamt – kanske en eller två goda vanor i […]

Läs mer

Mitt bästa jag-projektet höst 2014 – Boostcamp

Välkommen till en en ny omgång Mitt Bästa Jag 100 dagar. Ett projekt för dig som vill satsa lite extra på din hälsa under 100 dagar. Den 15 september är det 100 dagar fram till jul och vad vore bättre än att ge dig själv – en bättre hälsa, mer energi, större lugn och en […]

Läs mer

Mer självempati – ger mindre stress – som ger mer energi – välkommen mitt nya MBJ-projekt

Igår avslutade vi ännu en 100-dagars period på MBJ. MBJ-sommar fokuserade på återhämtning, med vila, mindfulness och yoga. Det som är så spännande när jag startar igång ett projekt är att jag aldrig vet var det slutar. Återhämtning på riktigt Denna sommar har definitivt handlat om återhämtning för mig – mer eller mindre frivilligt. Ganska […]

Läs mer