Kategori: Mitt bästa jag

Jag är mitt bästa jag

Min kloka vän Lina påminner mig ofta om att jag redan är Mitt Bästa Jag. Jag har tänkt rätt mycket på det den senaste tiden – att jag alltid egentligen har varit mitt bästa jag. Mitt bästa jag – utifrån de förutsättningarna jag hade just då. Jag brukar drömma en ganska stark dröm då och […]

Läs mer

Vi avsluta och börjar om på nytt

Det har gått hundra dagar idag, sedan vi startade igång vårens MBJ-projekt. Du som har följt med under tiden går klokt i att sätta dig ned och fundera över vad du har uppnått, vad du har lärt dig om dig själv och vad du vill ta med dig i nästa 100 dagar. Igår fick du […]

Läs mer

MBJ – hur har det gått?

Här kommer några röster ur den Facebook gruppen jag startade för 100 dagar sedan. Jag bad dessa underbara kvinnor och män reflektera över vad MBJ-projektet hade betytt för dem och här är några av deras härliga, öppna och inspirerande berättelser.” ”Nu är dessa 100 dagar snart slut, jag har fullföljt ett hälsoprojekt för att må […]

Läs mer

MBJ-projektet sommar 2014

Imorgon den 1 juni avslutar vi Mitt Bästa Jag-projektet. 100 dagar då du och jag har i den mån vi har hunnit, orkat och kunnat arbetat mot att hitta vårt bästa jag med rätt kost, träning och återhämtning. Vi är många som tillsammans har kommit en bra bit på vägen till vårt mål. Några av […]

Läs mer

Att flytta fokus från viktminskning

Ni som följer mig vet att jag avskyr ordet banta. Jag tycker att vi alla borde sluta banta en gång för alla och istället fokusera på vår hälsa. Igår kväll när jag yogade och kände glädjen i att ha en stark kropp som svarar på yogans olika rörelser, blev jag helt plötsligt ledsen. Ledsen över […]

Läs mer

MBJ med fokus på medveten närvaro

När det kommer till att börja med nya vanor, har vi otroligt höga förväntningar på oss själva. Vi kan bestämma oss från en dag till en annan att lägga om kosten, börja träna och stressa ned. Och så tror vi på att det bara handlar om att bestämma sig. ”Nu ska jag börja mitt nya […]

Läs mer

Hemligheten med livslånga sunda vanor

Ni som har hängt med i MBJ-projektet vet att det är nio dagar kvar på era 100 dagar. Vi börjar närma oss målsnöret och nu gäller det att sätta nya mål för framtiden, så att vi inte tappar sugen precis vid målsnöret. Vi tänker livslånga sunda vanor, vi tänker inte bara fram till 1 juni. […]

Läs mer

Vägen till att älska och acceptera sin egen kropp

Att älska sin egen kropp borde vara lika naturligt som att älska sina barn eller sin livskamrat. Det är din kropp och den ger dig njutning, den tar dig framåt, den uttrycker känslor och berättar för dig hur du mår. Den är helt enkelt fantastisk. Och trots det står du framför spegeln och tänker elaka saker […]

Läs mer

Att vila är att ta sig själv på allvar och respektera sina behov.

Läkare, forskare och psykologer varnar med stora ord om att trötthet är på väg att bli Sveriges nya folksjukdom. I USA, som ibland blir lite av en karikatyr av vårt lilla land, skriver man ut vaken – eller piggpiller till alla urlakade och genomtrötta människor. Ska det behöva bli så här? ”Trötthet ett tecken på […]

Läs mer

Återhämtning, sömn och rörelse

Det är nästan lite komiskt. Denna tredje del av MBJ-projektet handlar om återhämtning, efter att vi har pratat om både kost och träning. Samtidigt går jag in i den mest intensiva jobbperioden någonsin. Men det återhämtning vi behöver som mest, när stressen är som störst. Jag är inte hemma många timmar om dagen just nu, […]

Läs mer