En trasig självkänsla kan ha många skepnader och dyka upp i många olika sammanhang. Gör mitt Självkänsla-test för att förstå hur en trasig självkänsla kan te sig. Se om du känner igen dig i några av dessa påståenden. Räkna ihop poängen för att ta tempen på din självkänsla och läs igenom vad dina poäng säger […]
Kategori: Självkänsla
Vår självempatiska vecka fortsätter och idag ska vi titta på vad som ingår i självempati. Ställ dig frågan när du läser under rubrikerna – Kan jag ge mig själv detta? . Vänlighet mot mig själv. Självempati innebär att vara varm och förstående mot mig själv när jag lider, misslyckas eller känner mig otillräckliga. Det handlar […]
Idag har jag fått löfte om att berätta om en utav våra kursdeltagare. Vi kan kalla honom för Fredrik. Vi brukar prata mycket om självkänsla på våra utbildningar, Cathrine och jag och vad man kan göra för att stärka sin kärlek för sig själv. För det mesta är våra deltagare medvetna om att man kan […]
Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. ”Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]
Varje grupp vi utbildar är unik. Men det finns en sak som förenar många människor som söker vår hjälp för att gå ned i vikt och det är den där känslan av ”Jag måste ju skärpa mig!”. Den kan komma i lite olika varianter och låta som ” bara jag disciplinerar mig så…” eller så har den […]
Jag är bra på många saker. Jag lagar en underbart saftig lasagne utan gluten och laktos, jag är bra på att motivera andra, har bra fantasi och kan gå ned i brygga. Sen finns det en hel del saker som jag inte är lika bra på. När jag plötsligt räknar fel i bokföringen eller inte orkar […]
Svetten rinner i små rännilar nedför ryggen trots att klockan bara är sju på morgonen och jag är nyduschad. Jag står med blött hår i bara underkläderna och funderar över vad jag ska ha på mig under dagen. Något svalt, men ändå lagom påklätt för att kunna ta emot mina klienter. Plockar fram en färggrann […]
Upptäckte precis att det var över en vecka sedan jag skrev något på min blogg. Förargligt nog har jobb och hälsa legat högst upp på prioriteringslistan den senaste tiden. Ni bloggare som får ned några rader varje dag och ni som tar er en stund att läsa, har min fulla respekt. Det är inte alltid […]
Idag ska jag lyssna på mig själv och skilja på mina egna och andras drömmar. Jag kommer att vila ifrån andra människors förväntningar, krav och skuldkänslor. Jag vill stanna i min sanning, medveten om att jag är bra och duger som jag är. En omtänksamhet och medkänsla för andra och mig själv driver mina handlingar. […]
På tisdagskvällar håller min kollega och jag en kurs för kvinnor och män som vill gå ned i vikt med hjälp av KBT. Igår kväll kom diskussionen att handla mycket om självkänsla. Vi konstaterade att det är svårt att ta emot andra människors bekräftelse. Om någon säger något positivt om ens frisyr, ens prestation eller […]