Kategori: Bra nog

Att acceptera och tycka om sig själv som den man är idag

Jag har tänkt mycket den senaste tiden på att vår strävan efter att gå ned i vikt, nå vårt bästa jag, börja träna och meditera många gånger handlar om att vi har svårt att acceptera och tycka om den vi är just nu. Vi ser oss själva i spegeln och är inte nöjda med det […]

Läs mer

Att acceptera

Acceptans kan vara ett fantastiskt verktyg för att känna verklig frid. Ofta trasslar vi in oss i nät som vi själva har spunnit med hjälp av krav på oss själva eller andra. Eller så stressar vi upp oss genom att försöka undvika vissa känslor eller tankar. Istället kan vi sträva efter att försöka se världen […]

Läs mer

Var snäll idag – mot dig själv.

Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. “Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]

Läs mer

Kroppsnöjd med pepp istället för pekpinnar!

Hur många gånger om dagen funderar du kring någon kroppsdel som du är missnöjd över? Hur ofta tänker du att du behöver bli av med några kilon, några rynkor, celluliter, hängig hud, något som är för stort eller för litet? Du som har följt min blogg ett tag vet att jag hellre fokuserar på hälsa än […]

Läs mer

Jag gör så gott jag kan med det jag har just idag

Jag kommer med goda råd, men jag har många gånger svårt att följa dem själv. Att hjälpa människor med ätstörningar är något som jag kan, eftersom vikten, maten och mitt utseende länge var mina största fiender. Varje dag möter jag en depression, en utmattning, ett krossat hjärta, en söndersmulad självkänsla och en stressad kropp i […]

Läs mer

Och här går jag runt och känner mig snygg…

När jag rensade garderoben hittade jag denna underbara t-shirt som jag köpte för en massa år sedan i Kula Lumpur. Den ska nog egentligen sitta på en kaxig tonåring, men jag måste erkänna att det är väldigt sällan jag tänker ”Oj, den där är jag för gammal för”. Och när jag väl satte på mig […]

Läs mer

Det är något galet med vår värld – när man hyllar en kropp som du bara kan få genom svält.

Jag fick en kommentar på ett av mina inlägg och jag vill gärna dela den med er. ”Maria! Jag behöver lite hjälp med en sak. Mina systrar är helt fantastiska på alla sätt, men vi har en sak som vi alltid börjar diskutera kring och vi kommer aldrig någon vart. Det handlar såklart om vikt […]

Läs mer

Vacker

Vad är det att vara vacker? Min sambo kom hem igår från arbetet och var rosig av kylan utifrån. Han hälsade på vår hund och började sedan med iver och inlevelse berätta om sin dag. Jag tänkte när jag såg hans händer hjälpa orden att formas hur vacker han är. För någon annan är han […]

Läs mer

Det är bra för hälsan att vara bra nog

Det är skönt att vara duktig. Att göra något riktigt bra. Men ibland kan det vara befriande att bara slänga ifrån sig duktighetsmanteln och ta en paus ifrån att vara duktig. Här kommer några övningar mot att bli mer Good enough eller som vi säger på svenska ’bra nog’. Välj ut en och pröva den […]

Läs mer