Kategori: MBJ-projektet 2015

Idag är en ny dag

Gårdagens misstag, snedsteg eller känslor har ingenting att göra med denna dag. Släpp taget om det som var igår och låt det nya börja idag. ”Gårdagen är borta och dess historia likaså. I dag börjar en ny berättelse.” /Rumi.

Läs mer

Alla goda små val leder till hälsa

När vi beslutar oss för att leva hälsosammare börjar kraven genast växa. Vi bestämmer oss för att träna fem dagar i veckan, att sluta äta gluten och att börja på den där nya yogakursen. Ambitionen är suverän och du är otroligt taggad i början. Men sedan kommer du snubbla över livet och vardagen och plötsligt […]

Läs mer

Att se det fina i sprickorna

Jag övar mig i att vara mänsklig. Det är inte lätt för det gör ont att ha fel, att göra misstag och att inte klara av att leva upp till förväntningarna. Jag säger till mig själv att styrka på riktigt –  är att våga vara sårbar. Att vara snäll mot mig själv – är att […]

Läs mer

Vad är egentligen ACT?

Du som har följt med höstens MBJ-projekt har redan fått smaka på ACT. Innan vi går vidare med redskapen kan det vara på sin plats att jag förklarar vad ACT är för något och varför jag tycker att det är en effektiv metod för att leva Mitt Bästa Jag. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är […]

Läs mer

Vi försöker kontrollera våra känslor och tankar

Alla har vi olika strategier för att hantera våra obehagliga känslor. Det kan vara att vi försöker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller äter eller dricker. När vi ser på de hinder som finns framför oss, det vill säga – varför vi inte lever de liv vi önskar så kan det många gånger handla […]

Läs mer

Små steg i rätt riktning

Du har nu fått möjlighet att sätta kompassen på det som är viktigt i ditt liv, dina värdegrunder. Många tycker att det är svårt att få fatt i dessa. Kanske för att du under så många år har levt långt ifrån dem. Och det är inte konstigt, för visst är det sällan vi ger oss […]

Läs mer

100 dagar till julafton – en ny början!

Välkommen till ett nytt MBJ-projekt. Ett projekt där du under 100 dagar kan välja att fokusera på din hälsa. Det är lika roligt och inspirerande varje gång jag sätter igång ett nytt projekt. Så varför gör jag detta termin efter termin? Jag får inget betalt för det. Det är ganska mycket arbete. Jag gör det […]

Läs mer

Vi tar ut riktningen på vårt MBJ-projekt.

Imorgon kickar vårt MBJ-projekt igång – då är det 100 dagar kvar till julafton. Om du vill förbereda dig redan nu genom att ta ut en riktning på din MBJ-resa så rekommenderar jag dig att arbeta med dina egna värderingar. Våra värderingar är som ett kompass, som hjälper oss att leva det liv vi vill. […]

Läs mer

MBJ-projektet – 104 dagar kvar till julafton

Nu är det dags för ett nytt MBJ-projekt. Och det passar utmärkt för idag är det 104 dagar kvar till julafton – därför påbörjar vi vårt 100 dagars projekt på tisdag den 15 september. MBJ, står för Mitt Bästa Jag och det är en unik möjlighet att få stöd och hjälp att investera i sin […]

Läs mer

Vaccinera dig mot stress genom självmedkänsla och återhämtning

Jag tror att det är första dagen på två månader som jag ska ha en vanlig arbetsvecka. Lagom med arbete och tid över till bloggen och till planering. Och då inser jag hur mycket jag älskar mitt arbete, hur bra jag mår av variationen i både uppgifter och i tempo. Hela våren var lugn och […]

Läs mer