Då står vi här 101 dagar senare. Med vårt bästa jag. Den 19 januari i år påbörjade vi projektet Mitt Bästa Jag och under denna tid har vi strävat mot olika livslånga sunda vanor för att få en bättre inre- och yttre hälsa. I Facebookgruppen Mitt Bästa Jag-projektet har aktiviteterna sprudlat. Där har vi stöttat varandra, […]
Kategori: MBJ-projektet 2015
Woha! Jag känner nästan hur det visslar runt öronen, så fort går det just nu! Efter en ganska lugn början på året så ser jag några intensiva månader framför mig. Och det är SÅ kul! Och en riktigt spännande balansgång. Två saker som nästan alltid händer mig när jag får fullt upp är 1) jag […]
Var tar tiden vägen? För 64 dagar sedan var vi ett stort gäng som bestämde oss för att på Valborgsmässoafton då ska vi ge oss själva vårt bästa jag i present. På olika sätt och genom olika vägar har vi arbetat mot att bli gladare, friskare, lugnare, starkare, genom träning, rätt mat och avslappning. Du […]
Den här veckan har jag inte varit mitt bästa jag. Allting har varit upp-och-ned. Visserligen har det varit trevliga händelser, men jag har känt mig en smula ur balans. Måndag Jag hann med ett styrkepass på gymmet på morgonen innan jag gav mig ut till mina föräldrar, för att hjälpa mamma planera inför sin 80-årsdag. […]
Då är vi här. Vi har lagt 50 dagar bakom oss och har 50 dagar framför oss. Om 50 dagar var det 100 dagar sedan vi startade MBJ-projektet, för att nå vårt bästa jag. Det är dags att sammanfatta den tiden som har gått och fundera på om du behöver justera dina vanor, lägga i […]
Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]
57 dagar kvar till Valborg, då vårt slutdatum för denna omgångens MBJ-projekt är satt. Om en vecka har vi gått halvvägs och då är det dags att boka ett utvecklingssamtal med sig själv och börja fundera kring dina nya vanor. Om du behöver sänka målet eller öka på? Ta en ny väg? Lägga till hjälpmedel, […]
Det ömmar i kroppen när jag rör mig och hugger till ibland vid någon särskild rörelse. Jag har träningsvärk. Och jag älskar det! Träningsvärken är en kick för mig, för då vet jag att jag har tagit i ordentligt och att mina muskler jobbar hårt på att bygga upp sig själva igen. Det är ju […]
Härliga söndag! Förr om åren hade jag ofta söndagsångest. Jag tyckte det var obehagligt att gå från ledighet till arbetsvecka, från skön vila till ansvar och krav. Idag strävar jag efter att göra veckans alla dagar lika roliga, men söndagen är lite speciell – för då brukar jag sammanfatta veckan som varit och förbereda den […]
Men är det inte så man blir galen?! Du bestämmer dig för att inte äta godis och det går superbra i några dagar eller kanske timmar – och sen så står du där med munnen full av choklad. Ibland går det bättre och ibland går det sämre. Varför blir det så här? Var eviga gång! […]