Kategori: Inspiration

En dos självmedkänsla när livet susar på för snabbt

Nu har jag haft det här årets sista intensiva jobbdagar. December kommer inte innehålla några föreläsningar, resor eller kursdagar. Nu blir det skrivande och klienter. Det känns skönt och välbehövligt. Visst är det lätt att slarva med hälsan när det är mycket stress? Plötsligt försvinner tiden och viljestyrkan går åt det som tar din kraft, […]

Läs mer

Skapa sunda vanor – utifrån dina personliga styrkor

Vi har alla olika styrkor och olika intelligenser. Genom att förstå vad du är bra på och utnyttja sin egen intelligens har du störst möjlighet att lyckas nå ditt eget mål. Ingen personlighet är intelligentare än den andra, utan det handlar snarare om att förstå hur man själv fungerar för att kunna använda sina styrkor och […]

Läs mer

Gratis webbinarium om vikt, självmedkänsla och ACT.

Vi lever i ett ätstört samhälle där allt fler kvinnor och män lider av sin övervikt eller av att inte kunna ha en sund relation till maten de äter eller sin egen kropp. Att banta eller gå på diet blir allt vanligare och trots det är det få som verkligen lyckas hålla sin hälsovikt. Det […]

Läs mer

Utvecklingssamtal med dig själv

Vaknar till en skön och grå sista dag på 2016. Molnen hänger tunga över älven, men jag njuter av att se ut över det svarta vattnet som flyter fram vid vår lilla stuga. Vi har varit på landet i över en vecka nu. Dagar som har serverat mig stor återhämtning, långt från datorn och mitt […]

Läs mer

Har du drabbats av postsemesterblues?

Postsemesterblues – har du hört talas om det? Det är den där känslan som infinner sig när semestern är slut och det är dags att återgå till arbete och vardag. Få människor känner att de har haft tillräckligt med lediga dagar, många upplever sig nedstämda och väldigt trötta den första tiden efter semestern. Men det […]

Läs mer

För dig som längtar efter balans i livet (och sol och bad)

Bara – 10 grader idag. Jag ska ta en walk and talk med en kär kollega och klär på mig långkalsonger under mina täckbyxor. Då kan jag inte låta bli att drömma mig bort till sol, värme, hav och yoga på stranden. Den 12 maj åker vi till värmen igen. En hälsoresa med fokus på […]

Läs mer

Läs om vår hälsoresa och vinn en egen goodiebag!

Sitter på ett café, med en kaffe och datorn framför mig. I torsdags kväll kom jag hem ifrån vår härliga Hälsoresa till Kreta, fredag jobbade jag och igår landade jag. Det har varit en magisk vecka och jag är brun, full av intryck och härliga minnen. Men trött. Snart kommer Anna och jag att sammanfatta […]

Läs mer

En hälsning från Kreta

Andra dagen på vår härliga Hälsoresa till Kreta. Anna Hallén och jag bestämde oss i höstas för att göra vår drömresa – en vecka med påfyllning av energi, hälsa och balans. På soliga, vackra Kreta. Tillsammans med ett stort gäng härliga kvinnor och män uppfylldes vår dröm och nu njuter vi av att kunna dela […]

Läs mer

Det handlar om att öva sig i acceptans

Att öva är att öva – och det betyder inte att du ska vara duktig på en endaste gång! Ta en punkt i taget, en punkt per dag, per vecka eller månad och öva dig i att släppa taget. Släpp taget om behovet att jämföra dig med andra. Det är du och din kropp som […]

Läs mer

Lyxig morgon med detoxiste, vaniljchiapudding med sötpotatiskräm och inspirerande föreläsning

Att jobba som jag gör innebär ibland att jag har förmånen att bli inbjuden på föreläsningar och evenemang. I morse blev jag bjuden på frukost med föreläsning av företaget Biofood som importerar Pukkas organiska hälsoprodukter. Du har säkert någon gång provat någon av deras goda teer, men visste du att de även tillverkar väldigt intressanta kosttillskott? […]

Läs mer