Kategoriarkiv: podcast

#avsnitt2 Stresspodden om hormoner som ger oss meningen med livet

Då får vi önska dig välkommen till Stresspoddens andra avsnitt. Den här gången pratar vi om att allt inte handlar om att vila när man ska ta sig tillbaka efter en stresskollaps. Sen lär vi oss att man ska tänka som en zebra och att DARK kan vara vägen till en ljusare tillvaro.

 

Stresspodden – för ett liv i balans

Nu är den här – Stresspodden. Det är podden för dig som längtar efter ett liv i balans. För dig som har tröttnat på att slåss mot stressen. Vi pratar stresshantering, vad som händer i kroppen vid stress och hur du kan göra för att må bra. Varje onsdag hör du ett nytt avsnitt.

Det är jag och min kollega Petra Sundqvist är journalist och Lic. Stresscoach.

Har du frågor kring stress eller stresshantering eller förslag på ämnen som vi ska undersöka mejla info@stresspodden.nu

 

Ett år senare… en ny pod.

Från stranden på Kreta, en färsk podcast om återhämtning och stress. Hur hittar du återhämtning? Vad ska du tänka på när du har en stressad period i ditt liv eller när du kanske till och med har drabbats av utmattning.  Och om hur man blir en stresscoach – om du är sugen på att arbeta med stresshantering.

Läs mer om utbildningen Lic Stresscoach
Läs mer om vår nästa Hälsoresa

Podcast #6 – Mörka känslor

Podcast nummer sex. Ett efterfrågat ämne – för idag talar jag om det som vi sällan berör – mörka tankar och känslor. Var fjärde man och varannan kvinna kommer någon gång under livet att drabbas av en depression. Hur känns det, vad ska man göra och vad händer egentligen i hjärnan när man är deprimerad? Men jag pratar också om hur det är att vara anhörig, att stå bredvid med all oro och maktlöshet. Om du själv aldrig varit deprimerad eller haft någon anhörig som drabbats, kommer du fortfarande ha glädje av att lyssna. Att prata om det – räddar liv.

Ny podcast – om att nå ditt bästa jag

Äntligen! Massor av jobb och en hälsoresa har kommit emellan – men nu är det dags för en ny podcast! Denna gång pratar jag om varför det är så svårt att nå de mål man stter upp när det kommer till träning och kost. Vilka våra vanligaste misstag är och hur vi ska göra för hitta kraften att ta oss hela vägen.

Ny podcast – om kroppens självkänsla

En ny podcast ligger ute! Idag pratar jag om det ständigt heta ämnet vikt och kropp. Du kommer att märka att jag är oerhört provocerad av vårt ätstörda samhälle och kanske inte är så vänlig när jag pratar om det som skapar vår negativa syn på vår egen kropp. Jag berättar även om min egen ätstörning, hur jag blev frisk och vad du kan göra för att boosta din kropps självkänsla.

Välkommen att lyssna.

Podcast 2 – om retreat och att landa

Välkommen till min andra podcast. Den är inspelad på Dalälvens strand medan solen går upp, med vårfåglar som ackompanjerar mitt prat. Idag talar jag om varför vi behöver skapa våra egna retreat och att det inte är särskilt svårt. Du får även en enkelt övning att göra på din egna retreat och så gör vi även lite mindfulness tillsammans.

Glad påsk mina vänner. Och välkommen att landa på landet med mig en stund.