Nu har jag lyxen att befinna mig på Livsstilsgården i Höganäs, hos min kollega Anna Hallén. Tillsammans med henne har jag två utbildningar – Stresscoach och Viktterapeut. Nu i november håller vi första veckan för 10 stycken blivande Stresscoacher. Om du är nyfiken på den utbildningen så kan du läsa mer här – Stresscoach. På […]
Kategori: MBJ-2017
Min måndag börjar i natt när infektionen som jag har burit på i fyra veckor tar ny fart. Hosta, snuva och trötthet i hela kroppen. Jag tycker att jag har gjort detta i fyra veckor nu, så det borde räcka. Jag boostar min kropp med vitaminer och mineraler, tar det lugnt, andas, har roligt och […]
Jag har fått en hel del frågor kring mitt schema. Ett schema som jag har använt under sommaren för att ha trygga rutiner som hjälper kroppen att må bra när allting annat stormar. Idag tänkte jag på begäran berätta mer om schemat och så lägger jag upp ett i word så du kan ladda ner […]
Vi hamnar alla i situationer där vi vill göra tvärt emot vad vi har bestämt oss för. Du vill inte gluten, men nu serverar dina vänner dig hemmagjord pasta som du älskar mest av allt. Du vill har bestämt dig för att inte äta på kvällen, men så känner du dig så rastlös och vet […]
Jag hade bokat in träning igår. Hade tänkt att göra ett lunchpass. Men vid lunch var jag så trött, så jag tänkte ”Nej, jag tar en hundpromenad istället och tränar ikväll.” När kvällen kom tänkte jag ”Nu är jag så hungrig, så jag äter först och tränar senare.” När senare kom tänkte jag ”Oj, vad […]
Sitter i soffan med en kopp kaffe, datorn och pudlarna och slår på mig själv. Inte vad jag brukar tycka om att göra på en fredagsmorgon, men när jag vaknade i morse var jag så vansinnigt trött. Jag orkar inte yoga. Jag orkar inte träna. Jag orkar inte blogga eller lägga ut #dagensmindfulness på Instagram. […]
Har du svikit dig själv igen? Har du ätit fel, tappat kontrollen över maten, godiset eller vinet? Har du hoppat över att träna eller meditera? Har du gjort tvärt emot vad du lovade dig själv? Vet du vad… det är okej. Du är människa och vi människor gör misstag om och om igen. Det kommer […]
Jag har gått tillbaka några steg i rehabiliteringen av mitt knä. Svullnaden hade gått ned och jag kunde ta längre promenader, det kändes så mycket lättare och bättre i knät. Men på landet blev jag för ivrig och överansträngde mig. För många trappsteg, för mycket spring och en alldeles för lång skogspromenad. Plötsligt svullnade knät […]
Då startar vi en ny vecka på vårt MBJ-projekt. Förra veckan var det midsommar och många började även sin semester. Kanske flera av er tycker att det är trist att börja fokusera på sin hälsa mitt under sommar och semester, men jag säger tvärt om. Finns det något bättre tillfälle att ägna sig åt sin […]
Har du haft ditt MBJ-veckomöte med dig själv ännu? Och vad bestämde du om din väg mot ditt bästa jag? Var det svårt att svara på frågorna? Det gör absolut ingenting om du inte kan svara på alla frågor – strunta inte i att göra dem i så fall – gör det du kommer på. […]