Kategori: Projekt SjälvSnäll

Jag gör det sen…

Vilken välsignad sommar vi har fått. Tycker jag som älskar värme och inte har grödor som torkar. Jag vet att många lider svårt i värmen, men jag har möjlighet att just nu sitta på min lilla altan på landet, iförd bara bikini och njuta av en iskaffe och den spegelblanka älven som rinner framför mig. […]

Läs mer

Jag har fått hjälp att bli självsnäll

”Hur kan du hjälpa dig själv?” frågar min coach.  Jag sitter tyst medan min hjärna jobbar sig igenom alla svar jag har läst, serverat mina klienter och skrivit om i många år. När jag slutligen famlar efter ett svar som rasslar förbi, så känns det inte rätt. Det landade inte i mig. Min coach fångade […]

Läs mer

Självsnälla dagar på landet

En vecka med mitt sommarschema.  Och nu sitter jag och funderar över hur det har gått. Har du använt schemat och har det stöttat dig eller tycker du att det har gett dig dåligt samvete? Anledningen till att vi har haft schemat är just för att stötta oss på vägen till hälsovanor och för några av […]

Läs mer

Om du får dåligt samvete inför träning är det dags att plocka fram självsnällheten

Igår la jag upp ett schema som du kan använda som stöd när du skapar dig hälsovanor. Du utgår ifrån dig själv där du är just nu och skapar de vanor du behöver eller vill ha – inte vad som förväntas av dig eller för att du vill se ett resultat i form av kilo […]

Läs mer

Ett stöd på vägen till att vara självsnäll mot kroppen

Lusten av att ta hand om kroppen växer ur självsnällheten. Jag märker mer och mer hur jag börjar sortera bort måsten/borden när det kommer till hälsa och istället möter vad jag vill göra för att må bra. I alla projekt jag har haft med min kropp har jag ofta styrts av vad andra tycker och […]

Läs mer

LAV – för dagar och känslor jag vill undvika.

Igår var det en dag där allting gick fel. Från det att jag blev väckt klockan fem för att Lizzy hade ont i magen, så var det som om det ena efter det andra bara blev tokigt. Hann inte träna för att Lizzy var sjuk, program som strulade, datorn som hängde sig och samtidigt hade […]

Läs mer

Om 30 sekunder är du mer självsnäll

En miniövning för att fylla på självsnällheten. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid, högst 30 sekunder. Prova så får du se. tänk på tre saker som du är tacksam över lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv trygghet. […]

Läs mer

Lilla du och stora du

Helt fantastiskt. Nu sitter jag på min lilla altan med älven framför mig. Och jag har haft fyra sköna dagar av återhämtning med vänner och familj omkring mig. Känner mig så otroligt privilegierad. Jag har inte gjort några som helst övningar i självsnällhet, det enda jag har fokuserat på är att känna efter vad jag […]

Läs mer

Hamnar du längst ned på prioriteringslistan?

Att vara människa Att vara människa är extremt svårt. Vi är operfekta, vi misslyckas, vi snubblar och faller och gör bort oss, om och om igen. Så är det för oss alla. Många gånger är vi fulla av medkänsla för dem som vi älskar och står oss nära. Men hur är det när det kommer […]

Läs mer

Vi behöver egentid säger stressforskarna

Vi har sedan 90-talet jagat självkänsla och affirmerat oss starka, bra och snygga. Nu har flera psykologiforskare visat att jakten på självkänsla har lätt att skapa en känsla av otillräcklighet. Om man inte känner sig vacker, fast man varje dag säger “Jag är vacker” till sig själv i spegeln, är det något fel på en […]

Läs mer