Om 30 sekunder är du mer självsnäll

En miniövning för att fylla på självsnällheten. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid, högst 30 sekunder. Prova så får du se.

  1. tänk på tre saker som du är tacksam över
  2. lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram
  3. säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv trygghet. Jag önskar mig själv min egen kärlek.”

Känn efter hur det känns i kroppen.

Var rädd om dig själv idag.

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , ,

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *