Sömn är en av våra bästa hälsoinvesteringar vi kan göra. Under sömnen städas hjärnan och kroppen repareras och när du sovit gott och tillräckligt länge upplever du dagen efter mycket mer positiv. Men trots det så sover vi svenskar allt sämre. Ca 70 procent av alla svenskar uppger att de lider av sömnproblem.
Så nu vill jag hjälpa dig att sova bättre. Oavsett om du sover bra eller har problem med din sömn, kan en meditation innan insomning få dig att sova gott och djupt.
Här får du en meditation av mig som du kan lyssna på när du har krupit ned i sängen för att sova. Den finns i två variationer – en med bara min röst och en med avslappnande musik i bakgrunden.
Sov så gott!
by 
by
Tack för att du delar med dig!Testade den första igår kväll och somnade innan jag hann tänka på något =)
Tack MARIAFör din röst
Testade nu på eftermiddagen med den utan musik och SÅ rofylld , somna till, skönt.
Ska testa den till natten också
Tack för den här! Jag lyssnar på dina MINDFULNESSÖvningar nästan varje kväll och den här funkade mycket bra! I❤You!!!
din röst är så behaglig ❤ tack!❤
Hej
I ljudfilen som heter sov gott finns ett tjutande ljud sim stör när min dotter ska somna till filen. Går det Det att skapa en nY fil utan det tjutande ljudEt. Vi har provat filen från olika tElefoner och tjutet finns kvar.