Sömn är en av våra bästa hälsoinvesteringar vi kan göra. Under sömnen städas hjärnan och kroppen repareras och när du sovit gott och tillräckligt länge upplever du dagen efter mycket mer positiv. Men trots det så sover vi svenskar allt sämre. Ca 70 procent av alla svenskar uppger att de lider av sömnproblem.
Så nu vill jag hjälpa dig att sova bättre. Oavsett om du sover bra eller har problem med din sömn, kan en meditation innan insomning få dig att sova gott och djupt.
Här får du en meditation av mig som du kan lyssna på när du har krupit ned i sängen för att sova. Den finns i två variationer – en med bara min röst och en med avslappnande musik i bakgrunden.
Sov så gott!
by 
by
Tack för att du delar med dig!Testade den första igår kväll och somnade innan jag hann tänka på något =)
Tack MARIAFör din röst
Testade nu på eftermiddagen med den utan musik och SÅ rofylld , somna till, skönt.
Ska testa den till natten också
Tack för den här! Jag lyssnar på dina MINDFULNESSÖvningar nästan varje kväll och den här funkade mycket bra! I❤You!!!
din röst är så behaglig ❤ tack!❤
Hej
I ljudfilen som heter sov gott finns ett tjutande ljud sim stör när min dotter ska somna till filen. Går det Det att skapa en nY fil utan det tjutande ljudEt. Vi har provat filen från olika tElefoner och tjutet finns kvar.
Kör den varje kväll och den brukar alltid fungera. Tack för filen.
Tack tycker det äg så skönt att somna till din mjuka lugna röst
Bittan
Helt otroligt rogivande, sÅ glad för att jAg hittade dig/AgNeta
Helt otroligt rogivande, sÅ glad att ha hittaT Detta/agneta
MEd lugn o behaglig röst leder du oss som lyssnar in i en harmoni och ett lugn som i sin tur resulterar i en god sömn
Lagom mycket tal och med perfekt valda pauser vilket gör det lätt stt klomma Tilm ro..
Bra att det finns två Alternativ, en med bara tal och en med tal o musik.
Jag blev tipsad om din ”Sov gott”-meditation av en kompis. Fantastiskt bra! Din röst är så behaglig och lugn. Jag tycker också väldigt mycket om bakgrundsmusiken, den som låter som en slags kör. Vad heter den?
Hej!
Har precis hittat till dig, vilket jag är tacksam för ❤️ Men han tyvärr inte ladda ner denna meditation som jag verkligen skulle hjälpa min dotter och mig med sömnen 🤗
Fantastisk bra meditation! Stort tack den. Används flitigt just nu. Tyvärr kan inte jag heller få det att funka med NEDLADDNINGen (såg att någon annan också har det problemet). Lite synd eftersom jag egentligen vill sätta telefonen på flygplansläge under natten.