Idag får du en övning som finns med på min webbkurs i mindful yoga.

Det här är en skön övning som hjälper dig att släppa taget om stress, oro och ångest. Du kan välja att göra alla tre ställningarna efter varandra som i instruktionsfilmen, men du kan också välja ut den som du trivs bäst med för stunden och stanna kvar i den ställningen i mellan 2 – 5 minuter. 

För att göra hela övningen behöver du en stol och några kuddar eller ett yogabollster om du har det. 

by

by