Jag har semester. Fast egentligen har jag inte haft semester sedan 2003, för det var då jag hade min senaste anställning.  Semester betyder – betald ledighet. Eftersom jag är egenföretagare, är det än så länge ingen som är sugen på att betala min ledighet. Men om vi bortser från pengar, så handlar semester om att vara ledig och då kommer vi till en annan intressant synvinkel. Vad är det att vara ledig? Inte tänka eller göra något som har med jobbet att göra? Oj, för min del blir det ganska knepigt. Jag bloggar nu exempelvis, så då jobbar jag på min semester? Min sambo och jag pratade igenom det där och gjorde en lång lista på saker jag inte får göra för att hålla mig borta från jobbet och verkligen koppla av. Men tillslut blev den så lång och krånglig att vi konstaterade att semester handlar om ett tillstånd. Att blogga nu är en härlig avkoppling, något som jag tycker är roligt. Ja, då får jag göra det på min semester så länge det känns som en stimulerande avkoppling.

För mig är det också en sann semester varje gång jag påminner mig om att ha en mindful sommar. Varje övning i mindfulness jag gör. Och att inte ha något inplanerat.

Igår packade jag en ryggsäck med picknick och badkläder, stoppade en talbok i öronen och gick till vattnet med vovven. Utan krav, utan tider att passa, utan något att prestera. Det var semester. Mindfulness är något du kan utöva var du än befinner dig, genom att ta dig själv tillbaka till ögonblicket och det du gör just nu.
Våra tankar fladdrar iväg. Gång på gång, får man hämta tillbaka dem. Men ibland kan det vara värdefullt att fundera kring, är jag trygg i nuet? Vilka tankar och känslor kommer smygande när du stannar upp i stunden? Rastlöshet? Oro? Obehag? Sug? Kanske vanan att alltid tänka på framtiden eller älta dåtiden har gjort dig osäker på att stanna i stunden? Eller det faktum att vi lever i en kultur som prioriterar prestation och hyllar aktivitet, gör dig rastlös om ingenting händer?

Idag ska du få en affirmation. Pröva att upprepa den då och då under dagen. Lägg märket till hur du känner och vilka tankar som kommer när du upprepar affirmationen.

Jag väljer att vara trygg i nuet. 

Ha en mindful dag, mina vänner och tack för att du läser min blogg.

by

by