Jag tittade på ett Youtubeklipp med en föreläsning av sårbarhetsforskaren Brené Brown där hon berättar om vad hennes forskning hon under de senaste 10 åren visar kring hur vi människor hanterar våra känslor. Hon beskrev hur vi dövar vår egen sårbarhet av rädsla för våra smärtsamma känslor.

Vi lever i ett samhälle som dagligen matar oss med bilder om att vi inte är tillräckliga. Vi är inte tillräckligt snygga, bra och framgångsrika. Vi är inte tillräckligt trygga förstår vi när vi läser tidningen eller tittar på teve om allt fasansfullt som kan hända. Vi är inte tillräckligt hälsosamma, därför måste vi äta dessa piller, träna lite mer, meditera och absolut inte äta transfetter. Vi fylls med rädsla och skam och för att stå ut, behöver vi döva våra känslor.

Brené menar att vårt samhälle är det största beviset på att vi dövar våra känslor. Vi är överviktiga, beroende, skuldsatta och stressade. Det beror på att vi tar till allt vad vi hittar för att inte känna de obehagliga känslorna. Vi tröstäter, dricker vin eller tar tabletter, köper nya häftiga prylar och ser till att vi är ordentligt uppbokade – allt för att slippa stanna upp och känna.

Men något händer när vi dövar vår förmåga att känna de känslor som gör ont. Vi dövar även de positiva känslorna. Brenés forskning visar tydligt – du kan inte bara döva vissa känslor – dövar du de mörka känslorna, dövar du de ljusa känslorna.

Bara genom att öppna upp för det som stundtals känns tungt, kan vi känna glädje och kärlek fullt ut. Om vi vågar att älska någon villkorslöst, vågar vi även leva med möjligheten att någon gång känna hjärtesorg. Vi behöver öppna upp för sårbarheten för att kunna leva i glädjen.

Så hur gör vi för att öppna upp oss mot sårbarheten?
Brené menar att vi behöver:
– öva oss i tacksamhet över det vi har
– hylla vardagen och tillåta oss att njuta av det som finns omkring oss

Genom att fylla oss med vardagslycka, så rustar vi oss för att möta smärtan den dagen den kommer.

Se Youtube klippet med Video om sårbarhet

by

by