Unna dig åtta minuters mindfuless

Har du möjlighet att unna dig åtta minuters mindfulness idag? Lägg undan allt en stund, luta dig tillbaka, klicka på länken här nedan och följ med min röst. Inspelningen är gjord för tidningen Mat & Hälsas hemsida, men nu kan du även få möjlighet att lyssna på den här.

Du vet väl om att regelbunden mindfulness hjälper dig att öka ditt välbefinnande, känna dig mindre stressad och få dig att bli mer självempatisk. Var lite varsam mot dig själv idag.

Klicka på följande länk och du kommer till en MP3 fil – Mindfulness 8 min