Igår satt jag och skrev på en artikel om sötsug, när jag blev lite nyfiken på hur andra hanterar sitt längtan efter gotter. Så jag slängde ut en fråga på Facebook och fick de mest fantastiska svar. Så här mina vänner – här är nog världens bästa tips när ni känner er sötsugna men vill avstå.
Jag dricker grönt te / Caroline
Sötsug? Blir jag plötsligt sugen på godis, brukar det bero på att jag glömt att äta… mat. Så jag skiter i godiset och äter i stället. Mat alltså. Eftersom det är det jag tolkar kroppens signaler som./ Kajsa
Tyvärr Maria, så är jag den som ger efter och äter gärna sötsaker, men försöker att begränsa det till bara helger…/Pirjo
Så länge jag undviker EN söt matbit så får jag inget sug… Om suget sedan kommer för jag har ”tagit bara en” så är det väldigt svårt att stå emot och jag måste bestämma mig för att vara disciplinerad flera dagar och då går det över./Pia
Jag ger efter! /Per-Ingvar
Överkonsumerar kaffe/ Johanna
Jag tillåter mig att känna det… och så går det över. 100% Charlotte: Klarar du 90 sekunder? /Charlotte
För mig funkar det om jag har ordning på min sömn. Oerhört viktigt att sova tillräckligt/ Yvonne
Kan inte hantera godis så det låter jag oftast bli helt och hållet. Kakor och bullar däremot gör jag till en hedersstund och njutning när jag ska äta det. Så länge jag undviker att slentrianäta det så känns det helt ok med en kaka då och då. Och om man råkar bo på Sockerbagaregatan känns det som man ska baka lite kakor…/ Gunnar
Ser till att vara mätt och framför allt nöjd. Undvika sött när jag känner mig trött eller i någon annan sinnesstämning som jag gärna skulle lösa med socker. Fokuserar på andra saker i livet./ Katrin
Lakrits /Eva
Bara vatten brukar funka alt te. Kroppens törstsignaler är lite otydliga hos mig. Håller jag vätskebalansen finns inget sötsug. /Carin
Bubbelvatten fungerar för mig, och att jag vet att jag får äta vad jag vill på söndagar. Då kan jag vara sugen på olika saker under veckan och på söndag välja det jag allra mest vill ha /Anna
Har en kortare rast i väntan på en kund. Går en sväng ut i personalrummet. Där står en skål med godis. Väljer omsorgsfullt ut en bit som jag stoppar i munnen. Tillbaka på mitt rum gör jag en snabbtitt på fb. Och möts av din fråga!!!? Svar:ha inte godis tillgängligt. Njut av pausen kanske med en kortare meditation. Men glöm inte bort att unna dej LITE gott ibland också./Karin
Jag har ett bra tips, se till att ha träningsvärk 24/7 då vill du inte äta något onyttigt man vill ju inte ha tränat i onödan ;-D /Nina
själv uppmärksammar jag mig själv – när jag upptäcker sötsug och medvetet ser vad det är för känsla som triggat det… och sen lyxar vi med t ex raw food-godsaker mellan varven och njuter goda smaker. om det är hunger som triggat så är det ofta en smoothie med grönt och goda smaker som blir quick fix./Lina
Jag har börjat ge kroppen blåbär och nyponpulvet och då har sötsuget försvunnit. Ja och så fyller jag på med msm (Metylsulfonylmetan) kroppen har en helt annan känsla och godis e inte gott längre / Gunilla
Borstar tänderna! :))) /Anna
Äter nägot frukt t.e.x /Inga-Lill
Som tur är brukar jag ha lite choklad hemma och naturligtvis mina turkisk peppar. Ja vet, jag är hemsk! Kram /Cecilia
Det beror på är jag inne i känslor ätar period så springer jag till närmsta kiosk å kan jag inte de så blir jag av med suget bara av att jag planerar att så fort jag kan ska jag handla. Men är jag ”frisk” andas el tänker bort suget. /Mia
Jag sitter tyvärr i sockerfällan ordentligt Får huvudvärk och blir djupt olycklig. Allt blir natt svart när jag inte får i mig socker…och får lätt för att gråta för småsaker/ Katarina
Jag bestämde mig för många år sedan att, sött är äckligt!! Efter minst 30 år, är det fortfarande äckligt. Äter inget sött, förutom 2 teskedar strösocker i mitt te på morgonen…. /Tommy
Jag köpte just en 85 procentig chokladkaka & gav bort den. Också en strategi. /Anna
Torkad frukt (russin), mandlar, kaffe eller mörk choklad… /Sari
försöker sysselsätta mig, ha något för händerna /Karin
Kolsyrat vatten tar bort suget, för mig ia/ Agneta
by
by
Skönt att läsa att det finns fler karaktärslösa gottegrisar än jag… 😉
Det jag gör när jag känner sötsug är att jag äter godis. För det finns inget annat som kan ta bort sötsuget eller distrahera. Sötsuget sitter i timme efter timme efter timme, om jag inte äter något sött.
Så länge jag låter bli den FÖRSTA, så går det hyfsat. Sitta på händerna, eller knyta dem i fickan, ”de vita knogarna”…
Har ett sockerberoende, så mycket som triggar igång, både sånt man stoppar i munnen, men även känslor. Som Katarina ovan skrev, ”Jag sitter tyvärr i sockerfällan ordentligt Får huvudvärk och blir djupt olycklig. Allt blir natt svart när jag inte får i mig socker…och får lätt för att gråta för småsaker/ Katarina”, men utan huvudvärken. För mig blir dock allt nattsvart! 🙂 Gråter lätt och mycket för ingenting.
Men låter jag bli den första, så går det bättre!
…alla kak- och bak- och godisar med prefixet LCHF framför, och alla matsubstitut och hittepålivsmedel inkluderat…
Bara äta ren naturlig mat, tillagad av mig eller dottern hemma, med ingredienser jag säkert vet vad det är och klarar av, då funkar det! Inte chansa! Då är man oftast lurad och Röde hund börjar styra och ställa och hitta på att ”bara liiiiiite!”, ”bara för den här gången” osv …
Härligt. En sida att kunna återkomma till när suget är för stort. Ibland tar jag en godisbit även om jag inte är sugen och BLIR supersugen då. Inte bra. Bättre att låta bli när man ändå inte är sugen. Socker ser ju till att kroppen ”vill” ha mer så fort den smakat det. Godis är lurt 😉
Ha en fin dag på alla vis,
Kram Lina
Maria, när jag läser inlägget så blir jag så klart sugen på att träffa dig igen… <3
Kram charlotte