Ibland är det som om någon lyssnar på dem man säger och vill retas. För några timmar sedan sa jag till min klient ”Tänk så skönt, jag har klarat mig från förkylningar fast jag träffar så mycket folk”. En halvtimme senare börjar det klia i halsen och rinna från näsan på mig. Jag kan inte låta bli att skratta.
Men på en gång ger jag moteld med det jag kan. Det finns massor av härliga huskurer hur du tar hand om dig själv när du känner av en förkylning och nu ska du få mina.
I början av förkylningen eller när du blivit utsatt för smitta:
– Blanda 2 tsk salt i ett stort glas med ljummet vatten och gurgla med blandningen ordentligt varannan timme.
– Om du känner av näsan och har en nässköljare, så använd den morgon och kväll.
– En tsk honung (helst Manukahonung) morgon och kväll. Men blanda det inte i hett vatten för honungens bakteriedödande effekter förstörs vid 40- 45 grader.
– Riv en ordentlig bit ingefära, skär ned några skivor ekologisk citron i kallt eller varmt vatten och drick rikligt under dagen.
Under förkylningen
– Honung, ingefära, vitlök och citron i mängder. I dryck, mat eller som det är. Se det som medicin.
– Massor av vatten som hjälper kroppen att rensa. Minst 1,5 liter.
– Undvik mjölk och socker som är slembildande.
– Vila, vila, vila! Kroppen kunde inte stå emot förkylningen på grund av att immunförsvaret inte var starkt nog – vilket är vanligt om du är trött eller stressad. Därför är det extra viktigt att du låter din kropp vila ut viruset.
– Boosta ditt immunförsvar med gröna drinkar. Spenat, ingefära, citron, persilja, gurkmeja, kokosfett eller improvisera ihop en god variant. Drick varje dag.
– Nyponpulver. Blanda två matskedar nyponpulver med en stor kopp varmt vatten och drick som nyponsoppa. C-vitaminkick.
Efter förkylning och för att stärka immunförsvaret
– Fortsätt att dricka mycket vatten med ingefära och citron i under hela vinterperioden.
– D-vitamin och en bra multivitamintablett.
– Motion stärker immunförsvaret genom att öka blodets innehåll av celler som håller undan virus.
– Unna dig ordentligt med sömn, vila och återhämtning – en trött och stressad kropp är mer mottaglig för virus och bakterier.
– Gröna drinkar gör under för immunförsvaret.
Och du – tvätta händerna, sprita dem ofta och använd engångnäsdukar som du slänger eller spolar ned bums.
by 
by
[…] Så mina vänner, nu tänker jag gå och göra mig en ordentlig c-vitaminfylld smoothie för att pigga på mig. Om du eller någon i din omgivning är sjuk läs mer vad du kan göra åt det på min blogg. […]
[…] Återkommande förkylningar Tillhör du dem som nyser och hostar dig igenom höst och vinter? – Dra ned på eller sluta helt med socker. Det belastar kroppens försvar och är slembildande. – Läs vad jag skriver om kosttillskott under dagarna som kommer. Dina förkylningar kanske beror på någon vitamin- eller mineralbrist. – Se till att få ordentligt med sömn, återhämtning och vila. Dra ned på stressen. Dina infektioner kan vara kroppens sätt att tala om att den behöver lugn och ro. – Läs om hur du krigar mot virus. […]