Var vänlig mot dig

vänlig

Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag.

  1. Säg något snällt till dig själv nästa gång du ser dig själv i spegeln
  2. Se till att göra som djuren – vila och återhämtning efter aktivitet.
  3. Vad gör dig glad? Överraska dig själv med något trevligt som du vet att du tycker om.
  4. Unna dig själv med 7 minuters mindfulness En övning i medkänsla
  5. Nästa gång du tänker något elakt eller fult om dig själv – be dig själv om ursäkt och berätta hur fin du faktiskt är.
  6. Det är inte lätt att vara människa, så visa lite förståelse mot dig själv nästa gång du känner dig trött, ledsen eller irriterad.

Pröva så får du se att livet är vänligt mot dig när du är vänlig mot dig själv.

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , , , , , , , ,

3 kommentarer till “Var vänlig mot dig

  1. Hej Maria!
    Tack så mycket för dessa råd! Ska genast börja med o va snäll mot mig själv idag!!
    Önskar dig en fin dag! Kram

  2. Tack för 7 minuters mindfullness 🙂

  3. Tack för sju minuters mindfullness 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *