I veckan har vi pratat om kroppens självkänsla. Vi har tittat på hur vi ofta mobbar oss själva för att vi inte ser ut som vi önskar att vi gjorde.Tänk om du kunde vända tanken och istället börja bli snäll mot dig själv?

Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag. Ju bättre du tycker om dig själv, desto mindre kommer du att mobba dig själv för hur du ser ut. Pröva.

1. Säg något snällt till dig själv nästa gång du ser dig själv i spegeln
2. Se till att göra som djuren – vila och återhämtning efter aktivitet.
3. Vad gör dig glad? Överraska dig själv med något trevligt som du vet att du tycker om.
4. Unna dig själv med 7 minuters mindfulness En övning i medkänsla
5. Nästa gång du tänker något elakt eller fult om dig själv – be dig själv om ursäkt och berätta hur fin du faktiskt är.
6. Det är inte lätt att vara människa, så visa lite förståelse mot dig själv nästa gång du känner dig trött, ledsen eller irriterad.

Pröva så får du se att livet är vänligt mot dig när du är vänlig mot dig själv.

by

by