Jag har inte tid!

Jag har inte tid! är nog vår tids mest sagda mening. Jag hinner inte! är något många av mina klienter säger. Hinner inte träna, hinner inte laga nyttig mat, hinner inte ta hand om sig själv, hinner inte skaffa sig en rolig hobby. Och samma sak är det på arbetet – hinner inte med det man lovat, hinner inte ringa det där samtalet, skriva det där mejlet, läsa den där rapporten.

Då min vän är det dags att Du tar kontroll över tiden innan den tar kontroll över Dig och Ditt liv.

  1. Ta för vana att innan varje vecka börjar – skriv en lista på saker du behöver hinna.
  2. Stryk en tredjedel av alla saker och lägg till saker du skulle tycka vara roligt att göra.
  3. Ta makten över telefon och mejl. Stäng av telefonen om du inte är beredd att svara på ett samtal eller ett sms. Öppna och läs dina mejl bara när du vet att du har tid att svara.
  4. När du börjar med en sak – bestäm hur lång tid det får ta. Denna rapport skriver jag färdigt till innan lunch, artikeln får ta två timmar, samtalet kan inte ta mer än 30 minuter.
  5. Planera, planera, planera – förbered kvällen innan vad du ska hinna med på morgonen – som att packa träningsväskan eller gör i ordning din matlåda. Skriv in i din kalender och saker du inte hinner med – skriv ned dem så de inte ligger och oroar dig.
  6. Dela upp arbetsuppgifter om ni är flera i familjen. Skriv ett schema och häng upp så alla kan ta del av det.
  7. Spara handlingslistor och återanvänd. Eller prenumerera på en “Matkasse” där du får mat och recept levererat till dörren.
  8. Du kommer aldrig att få tiden förträning, yoga och mindfulness – du måste ta dig den! Prioritera bort något annat.

tiden

 

 

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , , , ,

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *