Mindful yoga i sängen

Idag ska du få en riktig skön start på din dag. En kombination av mindfulness och yoga, som du med fördel gör liggandes i sängen innan du kliver upp på morgonen. Eller när du vill ta en paus och fylla på energi under dagen. Du gör alla övningar liggandes. Så om du inte ligger i sängen, se till att ha ett skönt underlag.

Gör övningarna långsamt och medvetet. Det tar inte längre tid än 13 minuter, men är en mycket god investering för både kropp och själ.

Övningen är inspelad i mitt hem, därför hör du även ljud ibland från Selmas tassar mot golvet eller tvättmaskinens sus. Set är en del av vardagen. 🙂

Du gör mig glad om du gillar eller delar min mindful yoga – så fler kan få ta del av denna övning. Hjälp mig att sprida mindfulness, yoga och en stressfri vardag till fler.

Varmt tack!

vila

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , , , , ,

5 kommentarer till “Mindful yoga i sängen

  1. Vilken underbar övning att starta den nya dagen med. Tack säger jag!

  2. Toppen! Har gjort detta i stort sett varje morgon sedan jag läste detta första gången i somras. En bra start på dagen. Kram

  3. Så underbart Maria! Som en ljuvlig dusch av välmående. Passade på att tanka mitt på dagen 🙂
    / Petra

  4. Tack Maria för en härlig start på dagen! Du kommer att få vara min medhjälpare då jag påbörjar mina dagar framöver!

  5. Stort tack föe än bra yoga. Jag ser Att Blodsockret går ner direkt om det är för högt. Anders Bovin

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *