Fem steg till att komma igång med sunda vanor

Några av er har precis som jag kommit tillbaka från semestern och klivit rakt in i vardagen. Kanske har det blivit en hel del för mycket av det goda med vin och glass och för lite av annat gott som träning och rörelse. Du vill säkert komma igång igen och njuta av goda vanor, men har liksom inte motivationen. Vad ska du göra?

Om fem steg är du på gång!

  1. Ställ undan vågen, alla dietkokböcker, alla smalkläder, och annat som bara kommer att stressa dig och säga till dig att du är misslyckad.
  2. Från och med nu är du fokuserad på hälsa och inte viktminskning. Hur vill du må? Hur vill du känna dig i kroppen? Hur är ditt bästa jag?
  3. Gör upp en plan och ändra på en vana i taget. Små förändringar – inte ändra på allting på en gång.
  4. Börja alltid en förändring med att lägga till något – inte dra ifrån. Lägg till en grön smoothie, Omega 3. ett par promenader i veckan eller anmäl dig till en yogakurs. När den vanan sitter om någon eller några veckor, kan du lägga till en ny.
  5. Krydda med massor av belöningar. Det ska vara roligt att ändra en vana annars kan du lika gärna lägga ned hela projektet.

Nu så! Nu är du på gång!

motivation

 

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , , , , , ,

1 kommentar till “Fem steg till att komma igång med sunda vanor

  1. Du är fantastisk! Vilka bra tips!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *