100 dagar kvar till julafton!

Vilken julklapp! Tänk vad 100 dagar med Boostcamp och MBJ-projektet kommer att göra med er kropp och själ! Har du funderat kring dina fem friska, vilka vanor du vill lägga till i ditt liv just nu?

Lite goda råd så här dag 1 av 100.

  • Börja långsamt – kanske en eller två goda vanor i taget.
  • Börja med att lägga till istället för att dra ifrån – lägga till en grön drink eller kanske omega 3 eller varför inte en kvällspromenad.
  • Upprepa! För varje gång du gör din goda vana, desto lättare kommer det att bli för dig att göra det igen.
  • Undvik orden alltid och aldrig. Om du har bestämt dig för att göra något varje dag, ge dig själv åtminstone en dag ledigt i veckan. Saker kommer att hända, du kommer att bli sjuk, åka på konferens eller behöva ett undantag och då har du redan innan bestämt att du får  hoppa över den dagen. Annars är risken stor att du besviken på dig själv och då är det lätt att ge upp.
  • Se allting du gör för din hälsa som en investering. Du boostar dig själv och fyller på ditt hälsokonto.

2014-09-15_19.37.57Idag ska jag skriva i min Boosbok:
Dagens investeringar
1. En grön smoothie
2. En långpromenad i solen
3. Lunch och middag bestående av massor av ekologiska grönsaker och ägg
4. Fick en hälsning från en kär vän i Dalarna med en present som fyllde mig med enorm glädje.
5. Och om en stund ska jag rulla ut yogamattan

Känner mig full av glädje och energi! Vilken investering. Vilka har dina investeringar varit?

2014-09-15 17.57.20

 

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , ,

1 kommentar till “100 dagar kvar till julafton!

  1. Jag skriver FEM FRISKA sedan i går och det känns så lagom peppande och jätteroligt. Visserligen behöver jag extra skjuts med vikten då jag har gått ner 5 kg och står still…
    Har du några piffiga tips? KRAM fr sö Dalsland.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *