Livet går på autopilot om man tillåter det. Snurrar på av egen kraft – sova, vakna, frukost, jobb, äta, städa, teve, sova. Allting bara händer som det brukar göra. Och du gör det du ska, ibland med glädje, ibland med irritation, trötthet och kanske med en känsla av … men vänta nu … var tar jag vägen i allt detta?

Var tar du vägen? När stannade du upp sista och kände efter på riktigt? När klev du ut ur din autopilot och bara upplevde, tänkte efter eller gjorde något som du inte brukar? När valde du själv?

Det är lätta att glömma bort att vi innerst inne vill och kan bestämma själva över vad vi vill känna, tänka och uppleva. Det är så lätt att fastna i det som behöver lösas för stunden och bara genom att se i sin kalender så ser du en rad händelser som behöver hanteras och ditt fokus flyttas genast till det som komma skall. Det har varit din överlevnadsstrategi hittills.

Du behöver inte göra något radikalt för att bryta det här mönstret. Du behöver inte åka på en yogaresa, meditera i två timmar varje dag eller ta semester. Allt du behöver gör är att stanna upp en minut då och då under din dag och – andas. Dra tre – fyra medvetna andetag och känn hur luften strömmar in och ut genom din kropp. Och du har genom det klivit ur din autopilot.

Det behöver inte vara svårare än så. Välj att vara i nuet idag.

by

by