När du har som minst tid till att göra mindfulness, det är då du mest behöver det. Kom då ihåg att du bara är en andetag från att vara medveten. Några dagar framför mig kommer att vara intensiva och jag få prioritera för att hinna med. En favoritövning är just att använda ett andetag – och andas in – jag stillar mig – jag andas ut – och ler. Pröva du med och se hur befriande det känns!
Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria och fler mindfulnessövningar hittar du på min andra blogg stresscoachen.nu
byby