Mindful måndag på Kreta

Idag har vi en ledig dag på vår Kretaresa. Det vill säga, inga föreläsningar eller yogapass, utan alla gör som de känner för. Några lägger sig på stranden, andra tar en tur i bergen. Jag började min morgon med ett yogapass på balkongen. Därefter drack jag en kopp te i tystnad. Har du prövat att dricka något utan att göra något annat än just det? Det är en fantastiskt skön mindfulnessövning. Att använda alla dina sinnen till att uppleva teet du dricker. Särskilt för dig som tycker att det är lite svårt att göra mindfulnessmeditationen och fokusera på andning, så kan detta vara en spännande övning.

Så nu ska jag ta det lugnt i några timmar. Kanske gå ned och lägga mig på stranden och njuta av sol och bad. Vilken lyx att få vara i denna fantastiska miljö och ha detta som ett arbete!

Jag önskar dig en mindul måndag.

Och för dig som är intresserad av vår nästa resa mejla gunilla@travelgallery.se och berätta att du vill ha information om Maria Helanders nästa hälsoresa. 🙂

PICT_20150511_074603

PICT_20150510_063318

Våra sponsorer:
Back to Earth
c/o Gerd
Somanordic
Holistic
Sporthälsa
Tidningen Mathälsa
Biiofood
Keepitup

Facebooktwittermailby feather
Facebooktwitterrssyoutubeinstagramby feather
Taggat , , , ,

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *