Välkommen till ett nytt MBJ-projekt. Ett projekt där du under 100 dagar kan välja att fokusera på din hälsa. Det är lika roligt och inspirerande varje gång jag sätter igång ett nytt projekt. Så varför gör jag detta termin efter termin? Jag får inget betalt för det. Det är ganska mycket arbete. Jag gör det för att jag får tackbrev och hälsningar från er. För att ni är många som beskriver hur det har förändrat ert sätt att tänka, hur ni har fått mer självempati och hjälp till att göra mer hälsosamma val i livet. Dagligen överöses vi med metoder i bantning och tips om hur vi ska träna mer och meditera varje dag. Metoder som går ut på att disciplinera sig och bli tuffare mot sig själv. Vi vet att det funkar endast kortsiktigt. Snart är du tillbaka i dina gamla vanor igen – för det går inte att gå från soffpotatis till hurtbulle eller från sockerråtta till strikt hälsoguru. Vi behöver ett annat sätt att tänka för att skapa livslånga hälsovanor och det sättet skapar vi tillsammans genom MBJ-projektet.

Igår fick du ett viktigt redskap inom ACT, nämligen dina värderingar. Ta dig tid att fundera över dina värderingar, för att veta vad du ska fokusera på under detta projekt. Nu tar vi det ett steg till.

Om du vet vad du tycker är viktigt i livet – vad är det som gör att du inte lever efter det idag? Om du tycker att det är viktigt att ha en hälsosam och stark kropp, vad är det som hindrar dig att arbeta för det idag? Nu är det dags att identifiera dessa och sedan i nästa steg bestämma vad du kan göra för att trots dessa leva det liv du vill leva.

Gå igenom pdf-dokumentet Hinder och steg framåt och se vart de för dig. När du har gjort det vet du hur du ska arbeta vidare i ditt MBJ-projekt.

Nu kör vi! 

by

by