Åtta lektioner i mindfulness

Vad är en e-kurs?

En e-kurs i mindfulness

Att leva i vår stressade tid där du varje ögonblick utsätts för mängder med information och intryck är inte lätt för varken kropp eller sinne. Återhämtning, vila och sömn är något du kanske ofta prioriterar bort. Stress i sig är inte farlig – men bristen på återhämtning är skadlig i längden.

Mindfulness hjälper oss att minska vår stress och istället kunna leva mer här och nu. Forskning runt om i världen visar mätbara förändringar på människor som bara efter en kort tid har tränat mindfulness. Bland annat upplever de:

  • Lägre stressnivåer
  • Bättre koncentrationsförmåga och arbetsminne
  • Ett starkare immunförsvar
  • Förbättrad allmänhälsa
  • Ökade positiva känslor och kan bättre hantera smärta
  • Bättre sömn

Om du vill minska din stress och oro vill jag hälsa dig varmt välkommen till en upplevelsebaserad utbildning i mindfulness. Under åtta lektioner kommer du att lära dig om mindfulness och få verktyg för att kunna göra det till en del av din vardag. Målet med denna utbildning är att du snart kommer att känna dig mindre stressad, kunna njuta mer av nuet och ha redskap till att hantera svårigheter i livet.

Under åtta lektioner kommer du att steg för steg få vägledning i mindfulness genom

  • övningar
  • kunskap
  • din egen växande erfarenhet

Så genom att lyssna, läsa och träna gör du en investering i din hälsa och din framtid.

Kostnad och villkor

  • Pris: 699 kr inkl. moms.
  • Kursen motsvarar ca 8 timmar, inklusive bonusmaterial på 5 timmar
  • Kursen betalas med Visa eller Mastercard eller med Klarna faktura
  • Du kan ta del av kursinnehållet vart du än är via din dator, smartphone eller läsplatta.
  • Från köpdatum är kursen och all dess information tillgänglig för dig under sex månader.

Köp kursen direkt

Kursledaren
Jag som har gjort denna utbildning heter Maria Helander. Meditation och yoga har varit en del av min vardag sedan 20 år tillbaka. Jag är beteendevetare, samtalsterapeut, författare och mindfulnessinstruktör och har skrivit flera böcker och tidningsartiklar inom hälsa. Idag har jag en mottagning där jag tar emot för samtalsterapi och även personlig vägledning inom mindfulness. Jag utbildar och håller regelbundet föreläsningar runt om i landet.

Om du har frågor kring innehållet är du välkommen att mejla mig maria.helander@kreativdialog.se

Om du har tekniska frågor eller frågor kring betalningen mejla supporten support@coursio.com