Helhetsmetoden

Sluta banta – en gång för alla

Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan också om känslor, självkänsla och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och rätt kost, Low Carb High Fat (LCHF), lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug.

Boken vänder sig både till dig som vill hitta ett hållbart levnadssätt och nå och behålla din hälsovikt, och till dig som coachar andra människor i hälso- och viktfrågor.

Författarna tar med dig på en resa genom tolv stationer. Du får titta på din målbild, lära dig skilja på hunger och sug, identifiera din ”ätarprofil ”, använda STOP metoden och mycket mera. Här finns också nyttiga, goda och enkla recept. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är beteendevetare och samtalsterapeut. Författarna  har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta banta och ändå gå ner i vikt.

Helhetsmetoden är för tillfället slut hos förlaget, men du kan beställa den via mig maria.helander@kreativdialog.se Boken kostar endast 155 kr (ink frakt inom Sverige). Beställ boken hos maria.helander@kreativdialog.se

13030104_O_4