Laddar...

Blogg

Framtidens jobb – Stresscoach!

Allt fler mår dåligt av stress och sjukskrivningarna ökar drastiskt. 2016 skapade Arbetsmiljöverket en lag som gjorde dig som arbetsgivare skyldig att se till att dina medarbetare inte lider av en stressig arbetsmiljö. Alla arbetsgivare ska jobba med ett systematiskt arbetsmiljöarbete. Det har gjort att behovet av Stresscoacher har ökat drastiskt runt om i landet. […]

Läs mer

Coacha dig själv till sunda MBJ-vanor

Du har gjort en slogan. Och flera av er har delat med er av den i vår Facebookgrupp. Du har också kanske redan startat igång en ny vana. Det har jag gjort under två dagar nu och än så länge går det fint. Är du sugen på att fortsätta att coach dig själv i ditt […]

Läs mer

#gillahullet – ett angeläget ämne

Har du upptäckt Stresspodden? Podden där jag och Petra Sundqvist pratar om stress och stresshantering. Varje vecka tar vi upp angelägna ämnen omkring stressen – till exempel hormoner och stress, hur hjärnan påverkas av stress och hur mår våra stressade tonåringar? Idag la vi ut avsnitt 18 där vi väljer att ta upp ett mycket […]

Läs mer

Skapa vanor – så slipper hjärnan bromsa dig

Din hjärna ägna en stor del av sin vakna tid till att fatta en massa beslut. Hur ska du hantera jobbkonflikten? Ska du spara i fonder eller på sparkonto? Vilket mobilabonnemang passar dig bäst? Ska du träffa en vän på fredag eller vara hemma och ta det lugnt? Ska du titta på filmen på ettan […]

Läs mer

Gör din egen slogan för MBJ-projektet 2018

Jag älskar 1 januari. Har alltid älskat nystarter, när något ligger helt nytt och oprövat framför en. Under ganska många år nu har vi tillsammans också startat Mitt Bästa Jag-projektet i början av året och det är alltid så inspirerande och lärorikt. Det finns alltid något nytt att lära sig om sig själv och hur […]

Läs mer

Dags för utvecklingssamtal med dig själv

Jag vaknade upp vid älven i morse. Nu var det flera månader sedan jag var här så det var en stor glädje att komma hit igår.  Hundarna och jag kommer att fira nyår här. Som jag brukar vid årsslutet ska jag samla mig inför ett utvecklingssamtal med mig själv. Ibland gör jag det med en […]

Läs mer

Var snäll mot dig själv, sluta banta och gå ned i vikt.

Bli av med sockersug, nya spännande dieter, mental träning och hårdare disciplin – knepen för att skaffa nya vanor eller rasa i vikt är många.  Men hur kommer det sig att vi ändå inte klarar viktminskningen utan snart går upp i vikt igen? Under många år har jag arbetat med att hjälpa människor att hantera […]

Läs mer

Fyra minuters återhämtning och självmedkänsla

Vill du ge din kropp återhämtning? Vill du ge dig själv självmedkänsla? Då får du en fyra minuters andningsövning av mig. Ge dig själv denna stund nu. Skjut inte upp att göra den till senare – ge dig själv fyra minuter nu. Fyra minuter som kan göra skillnad för resten av dagen.  

Läs mer

Hälsoresa med Anna och Maria – 10 steg till ditt bästa jag

Nu är det dags att boka vårens hälsoresa. Kreta 17-24 maj – våren 2018 Tillsammans med Anna Hallén och mig får du inspiration till att skapa balans i ditt liv, samla kraft och få med dig hem massor av ny energi. Under dagarna bygger vi i tio steg gradvis upp ditt unika hälsorecept så du […]

Läs mer

Vilken väg väljer du 2018?

Vem hade du varit om du inte var rädd för att misslyckas? Vad hade du gjort, var hade du bott, hur hade ditt liv sett ut om du inte var rädd för att vara rädd? Det är något som jag ofta funderar över. Hur ofta driver inte rädslan oss till att fatta beslut som vi […]

Läs mer