Laddar...

Blogg

En snabb medkänsloboost

Några snabba frågor till dig själv för att boosta din självkänsla. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid. Prova så får du se. tänk på tre saker som du är tacksam över lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv […]

Läs mer

Nya vanor skapas inte på en dag

Nu var det ett tag sedan jag var på besök i Höganäs på Annas kursgård. Men äntligen är det dags och jag sitter på ett tåg genom landet för att i helgen examinera ett nytt gäng Stresscoacher. Det är så otroligt roligt att få skicka ut nya Stresscoacher till att jobba med att göra Sverige […]

Läs mer

Ett gräl börjar med svarsrepliken

“Förstår du inte vad jag säger?” hör jag kvinnan säga till sin man en sen eftermiddag på tunnelbanan. Båda är upprörda, men försöker att bromsa sina pulserande känslor av hänsyn till sina medpassagerare. Jag tittar djupare ned i min bok och försöker att låtsas som jag inte alls hör vad som pågår sätet bredvid mig. […]

Läs mer

Min belöningsknarkande hjärna och jag!

Jag hade bokat in träning igår. Hade tänkt att göra ett lunchpass. Men vid lunch var jag så trött, så jag tänkte ”Nej, jag tar en hundpromenad istället och tränar ikväll.” När kvällen kom tänkte jag ”Nu är jag så hungrig, så jag äter först och tränar senare.” När senare kom tänkte jag ”Oj, vad […]

Läs mer

Du blir inte av med stressen genom att undvika den

”Åh, jag läste om er podd i tidningen och har tänkt länge att jag ska lyssna på den. Men samtidigt drar jag mig för det, eftersom jag är så stressad nu.” sa en kvinna till mig för ett tag sedan. Nu blir jag inte längre förvånad när människor säger så till mig. Att undvika att […]

Läs mer

Dags att skylta med mig själv

I samarbete med skyltmax.se Jag har haft mitt företag sedan 2003 och inte haft en ordentlig skylt på dörren förrän idag. Handskrivna lappar, postit-lappar eller någon snajdig utskrift har under åren fått pryda dörrarna till mina olika kontor och mottagningar. Lite pinsamt när jag tänker på det. Det är ju trots allt min dörr som […]

Läs mer

Jag är en så underbart operfekt kvinna!

Jag älskar att vara kvinna! Men jag är samtidigt så galet trött på att leva som kvinna i denna jämförelsekultur! Vi mäts, vägs och synas i vår prestation. Vi klär oss fint eller fult, bedöms utifrån hur vi ser ut och jämförs med varandra. Vi vet så väl hur den ”perfekta kvinnan” bör se och, […]

Läs mer

Dålig karaktär eller kemisk obalans?

Min vän Malin, känd som Fnulan, skrev ett spännande blogginlägg om sin dåliga karaktär. Hon beskriver hur hon i alla tider har anklagat sig själv när hon misslyckats och skyllt på sin dåliga karaktär. Just nu vet hon att hon borde ta sig ur soffan och börja röra på sig, men känner varken lust eller […]

Läs mer

Kom-gång-veckan har startat för fröken Helander

Mitt MBJ 2018 har inte riktigt gått som jag tänkt mig. Men det vet både du och jag att det sällan gör. När vi kickar igång något har vi höga ambitioner och känner oss motiverade att träna och ta hand om oss själva – men sedan kommer livet mellan oss och ambitionerna. Jobb och trötthet […]

Läs mer

Snart kommer du att le mot din spegelbild

Wow, en ny mobiltelefon eller dator! Eller tänk alla andra häftiga prylar vi har eller skaffar oss. Vad de kan göra och hjälp oss med. Det är inte svårt att bli fascinerad av tekniken. Tänk då att det ska vara så svårt att fascineras av det mest fantastiska instrument du någonsin kommer att äga – […]

Läs mer