Etikett: 5/2-metoden

Bra mellanmål och tips mot suget

Om du tränar de dagar du äter lite mindre under 5/2-metoden, är det en klok idé att äta ett litet mellanmål för att inte få ett för lågt blodsockerfall och hålla en jämn förbränning. Jag har märkt att det går alldeles utmärkt att träna på morgonen då kroppen har lagrat upp glykogendepoerna under natten och […]

Läs mer

Onsdag – Lagomveckan

Välkommen till onsdagen under din Lagomvecka. Vi har valt att ta våra två ”faste”dagar efter varandra, eftersom det är skönt att ha det gjort tidigt under veckan. Det figurerar en massa rykten om 5/2-metoden och att man inte ska ta de två dagarna efter varandra, men det är inget annat än rykten. Det går utmärkt […]

Läs mer

Tisdagens meny – fasta

Under tisdagen är det dags för din första fastedag. Du kommer att få prova två varianter av fasta: den första äter du ett lite större mål under dagen och den andra dagen får du tre mindre mål. Tisdagens mål väljer du själv när på dagen du vill äta det. Om du tränar, så äter du […]

Läs mer

Krämig och näringsrik soppa

Den här ljuvliga soppan med lite sting i får nästan ögonen att rulla bakåt – så god är den! Den är dessutom lätt och göra och innehåller bara 200 kalorier – för dig som går under 5/2-metoden. Så idag har jag druckit min gröna morgondrink, ätit en skål med färska jordgubbar till lunch, gått i […]

Läs mer

Ur min matdagbok vid 5/2 metoden

Det är så roligt att många är intresserade av periodisk fasta som jag skrev om igår. Jag blir mejlad frågor och folk vill veta mer och ha exempel. Så här kommer mer fakta och svaren på era frågor. De 5 övriga dagarna Du äter precis som vanligt. Om vanligt innebär överätande, ett mumsande i snabba […]

Läs mer

5/2-metoden

Det är många som har hört av sig och undrar över det här med periodisk fasta eller 5/2-metoden som man hör talas om lite överallt. För några månader sedan visades en dokumentär på SVT om olika former av fasta och hur det påverkar vår hälsa positivt. Jag bestämde mig för att prova och har nu […]

Läs mer