Etikett: acceptance and commitment therapy

Kroppsfred

Jag la ut en bild på mig själv på Instagram igår. Den fick mig att förlora en handfull följare, men gav också en enorm positiv respons. Tänk att en bild kan skapa så olika känslor hos människor. Det stärker mig i tron att vi behöver fler bilder som kommer med samma budskap. Samtidigt är det […]

Läs mer

Självsnällt självprat

Vi möter ständigt känslor av obehag. Kanske har du blivit sårad, sviken eller övergiven. Kanske känner du stress över något du ska göra och oroar dig över om du kommer att klara av det. Kanske upplever du att du gång på gång misslyckas med något du tycker att du borde kunna, eftersom alla andra gör […]

Läs mer

”Jag har en sådan ångest!”

39 procent av befolkningen upplever någon form av oro , lättare eller tuffare ångest. Och samtidigt som vi kan se att stressen ökar, så ökar naturligt även oron och ångesten. Jag möter ångest varje dag på min mottagning. Klienter som lider svårt av att uppleva ångest, stress och oro i olika former och styrka. Det […]

Läs mer

Utvecklingssamtal med mig själv inför nya året

De säger att ett år går fort. Jag sitter och tittar igenom årets bilder och kalender och tänker precis tvärt om – 2018 har varit väldigt långt. 2016 – var ett år där jag fick förmånen att starta många nya projekt, utveckla nya kunskaper och hitta kontakter och möjligheter. 2017 – var ett år där […]

Läs mer

Att LEVA det liv du vill LEVA

Det här med nyårslöften. Hur kommer det sig att vi skapar dem år efter år? Troligen på grund av att du har en bild av hur du vill leva – men väljer att leva på ett helt annat sätt. Så år efter år ger vi oss själva en ny chans att börja leva mer som […]

Läs mer

Jag vill leva tillsammans med min rädsla

Ännu en vacker dag som väcks av soluppgången över älven. Sitter med mitt kaffe och lyssnar på hur det knäpper i stugans väggar av kylan och sprakar i kaminen. Idag rör sig mycket av mina tankar kring rädsla. Nä, det låter väl inte särskilt upplyftande, men viktigt att fundera kring. För att ju mer jag […]

Läs mer

Kan man både vara nöjd och irriterad på samma gång?

En trött och slö sommarfluga surrar runt mitt huvud och jag viftar bort den gång på gång. Jag sitter på landet och tittar ut över älven där solen bakom gråa moln försiktigt väcker upp dagen. En bäver simmar straxt nedanför mitt fönster. Och den där sommarflugan stör mig igen. Utan att jag ens funderar över […]

Läs mer

1000 kr i rabatt på e-kurs i – hållbar viktminskning med ACT

Om du tröttnat på att banta – men vill ha en hållbar viktminskning. Du vet vad du ska äta, men gång på gång tappar du kontrollen över ditt ätande! Jag får många frågor om jag kommer att hålla en ny kurs i höst i Hållbar viktminskning med ACT. Det kommer jag inte göra. Däremot tänker […]

Läs mer

Ibland har vi inte lyxen att stanna upp och fundera över vad vi vill

Vilken sommar vi har haft! Vilken värme! Jag som älskar värme och har haft möjlighet att hålla mig nära älven har njutit varje stund. Den här sommaren har varit rik på upplevelser, vila och självsnällhet. Och eftersom jag ville förlänga min tid på landet har jag jobbat några dagar i veckan, med klienter och med […]

Läs mer

Jag har inte vunnit pengar eller träffat min livs kärlek…

Jag vill skriva om något som är på gränsen till förbjudet. Något som kan irritera eller göra en och annan riktigt frustrerad. Jag vill skriva om hur lycklig jag är. Ja, du läste rätt – lycklig. Och nej, jag har inte vunnit någon miljon eller fått värsta framgångsrika jobbet – jag får fortfarande jobba hårt […]

Läs mer