Etikett: acceptans

Min demon är min egen duktighet, mina egna krav på mig själv och min kropp.

Jag är så trött. Så trött. Igår  tog jag mig från stund till stund. Det som höll mig gående var de stunder jag hade med mina klienter när jag kan lägga hela mitt fokus på en annan människa. Men där emellan orkade jag inte göra någonting och så har det varit under flera dagar nu. […]

Läs mer

Lucka 19 – just i det här ögonblicket är det som det är

Vi har nu under några dagar fokuserat på olika förhållningssätt till livet. För att nå inre ro och medveten närvaro mitt uppe i våra liv – rekommenderar man oss inom mindfulness att fokusera sju olika attityder. I vår julfridskalender har vi pratat om icke dömande, tålamod, nyfikenhet och att släppa taget. Idag vill jag prata […]

Läs mer

Att acceptera

Acceptans kan vara ett fantastiskt verktyg för att känna verklig frid. Ofta trasslar vi in oss i nät som vi själva har spunnit med hjälp av krav på oss själva eller andra. Eller så stressar vi upp oss genom att försöka undvika vissa känslor eller tankar. Istället kan vi sträva efter att försöka se världen […]

Läs mer

Nej jag är inte sjuk, jag har åldrats.

Igår gjorde jag yoga för första gången på mycket länge. Kroppen reagerade inte alls som den brukar göra när jag sträcker ut den i solhälsningen. Vanligtvis så infinner sig en känsla av välbehag både i kropp och själ och det känns lite som att komma hem. Som att jag påminner kroppen om vad den är […]

Läs mer

Lucka 4 – jag väljer att acceptera

Försök att välkomna alla erfarenheter. Också dem du inte tycker om. För de är redan här! Uppmärksamma sen hur erfarenheten förändras – för det gör den. Ingenting är bestående. Ola Schenström Men är det inte ganska galet? Ska vi välkomna allt vi upplever? Även sorg, stress, ångest och andra obehagliga känslor? Att välkomna innebär att […]

Läs mer

Lucka 1 – Receptet på Julefrid

Välkommen till första luckan på Julfridskalendern. Varje dag tar dig ett steg närmare frid och medveten närvaro. Eftersom jag ibland skriver andra saker om dagarna – har jag gjort en egen sida för vår kalender. Du hittar alltid länken allra högst upp till höger på min blogg. Jag har en stark längtan till den känslan […]

Läs mer

Varför ska jag göra om mig?

Det var inte många år sedan jag blev sams med mina lockar.Jag är krullig som en pudel i huvudet helt naturligt och i mina ögon går det aldrig att ha poppiga frisyrer eller göra något kul. Det är bara – krulligt. Därför samlade jag oftast håret i en hästsvans eller försökte platta ut det med […]

Läs mer

Det är helt okej

När jag vaknade var jag förkyld. Bultande hals och huvud. Nu när jag sitter med min kaffe framför datorn och ska skriva något om mindfulness, så känner jag mig inte det minsta mindful. Jag känner mig mest lite arg över att jag har ont i halsen. Men som jag har skrivit tidigare så tycker jag […]

Läs mer

Att acceptera är en kärlekshandling mot sig själv

Försök att välkomna alla erfarenheter. Också dem du inte tycker om. För de är redan här! Uppmärksamma sen hur erfarenheten förändras – för det gör den. Ingenting är bestående. Ola Schenström Men är det inte ganska galet? Ska vi välkomna allt vi upplever? Även sorg, stress, ångest och andra obehagliga känslor? Att välkomna innebär att […]

Läs mer

Kan du motstå impulsen att fly från en känsla?

Vi fortsätter en mindful sommar genom att pröva att acceptera våra känslor. Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer efter ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga “Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en […]

Läs mer