Tagg: Aldrig mera banta

Allting hänger ihop

Det var två år sedan jag opererade mitt knä. Och vi kan konstatera att resan tillbaka till mitt gamla, starka jag är lång och tämligen seg. Det tog ett och ett halvt år innan jag hade fått tillbaka nästan full rörlighet och kunde gå utan att känna någon smärta. Men varje gång jag kickade igång […]

Läs mer

Sluta banta?

Hållbar viktminskning Nej, jag tror inte på att banta. Jag tror inte på dieter, för jag vet att över 90 procent av alla som bantar går efter ett år upp vikten igen. Men vi sitter i en rävsax – för över 60 procent av oss är överviktiga och vill tappa vikt för hälsans skull. Varje […]

Läs mer

Hållbar viktminskning med ACT – webbutbildning med start februari

Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]

Läs mer

Chévremuffins ur kokboken Aldrig mera banta

Nu får du Cathrine Schücks och min första gemensamma kokbok Aldrig mera banta till ett otroligt lågt pris. Kokboken som både kommer med smarta KBT-tips och ger dig smarriga lågkolhydratsrecept. Ett av mina favoritrecept är just dessa – chevremuffins. Den ljuvliga doften som sprider sig i köket när chèvremuffinsen står i ugnen, kan få det […]

Läs mer

Smygbantar du? Det är bästa sättet att gå upp i vikt.

Jag har en pågående onlinekurs just nu som handlar om hur man når sin hälsovikt en gång för alla med hjälp av KBT och mindful eating. Det första alla får lära sig är att sluta att banta! Bantning handlar ofta om strikta regler, som gör att man alltid förr eller senare tappar kontrollen. Man hoppar över […]

Läs mer

Dags att göra upp med vikten, tankespöken och självkänslan – en gång för alla

Jag har skickat iväg över 30 stycken Helhetsmetoden, den boken Cathrine Schück och jag skrev för att hjälpa kvinnor och män att sluta banta en gång för alla. Boken som hjälper oss att ta itu med våra ätstörda beteenden och steg för steg hitta tillbaka till ett helare liv. Och varje gång jag signerar ännu […]

Läs mer

Säkraste sättet att gå upp i vikt är att banta

Ni som följer mig vet att jag inte tror på att banta. I min värld är det bästa sättet att gå upp i vikt att banta. Att få en permanent viktminskning handlar om små steg i sin livsstil att ändra vanor och lära sig att hantera sitt sockerberoende eller känslosug. Det kan också handla om […]

Läs mer

Vinn våra böcker!

Nu lottar Norstedts ut vår senaste kokbok! Nu har du chans att vinna ”Ät dig i balans” av Cathrine Schück och mig. Boken med 60 recept utan gluten, komjölksprodukter och onödigt socker. ”Klokboken” som är så mycket mer än en kokbok och också innehåller handfasta tips hur du kan balansera dina hormoner, minska din stress […]

Läs mer

Nu är det dags för Lagomveckan igen!

Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Välkommen att följa med Lagomveckan igen! Vi sätter igång nu på måndag. Detta är en unik […]

Läs mer

Vi lever i ett ätstört samhälle

Ibland känner jag mig fångad i sagan om Kejsarens nya kläder. Vi lever i ett samhälle som beter sig som någon som lider av en ätstörning och ingen säger eller gör något. Ingen pekar på senaste bantningsmetoden och säger ”Men det är inte okej att vi bantar – för det leder ingenstans annat än till […]

Läs mer