Etikettarkiv: ät dig frisk

Min personliga resa tillbaka till Mitt Bästa Jag

Har du haft ditt MBJ-veckomöte med dig själv ännu? Och vad bestämde du om din väg mot ditt bästa jag? Var det svårt att svara på frågorna? Det gör absolut ingenting om du inte kan svara på alla frågor – strunta inte i att göra dem i så fall – gör det du kommer på. Nästa vecka kanske du har hittat fler saker du tycker är viktigt och vill följa upp.

En sann MBJ-coach ställer lagom svåra frågor och man inte kan svara direkt, så kan det få vila en stund. Kanske det viktigaste för dig just nu är att få arbeta med din egen självkänsla? Det är bra, börja då där. Resten kommer sen.

Mitt knä tvingar mig att ta det lugnt, vilket är en nyttig och jobbig läxa. Just denna vecka svarade jag följande i min MBJ-journal:

  • Jag är en människa som tycker att det är viktigt en stark, smidig och frisk kropp.
  • Mina vinster med att leva så är att jag kommer att få njuta mer av att använda kroppen till träning, löpning, vandring, yoga och allt jag älskar att göra. Jag vinner en frihet i min egen kropp. Jag kommer även att slippa värk och dålig hälsa.
  • Denna vecka ska jag göra följande: 
    – Börja med lättare styrketräning (x2)
    – Mindfulness eller meditation 10 min (x4)
    – Fortsätta äta glutenfritt och begränsa socker, samt äta mycket fisk och grönt
  • Hur kan jag hjälpa mig själv?
    – Genom att förbereda träningen kvällen innan t.ex packa träningsväskan
    – Genom att skapa en vara att meditera direkt på morgonen
    – Äta gott, pröva nya recept, laga middagar med vänner
  • Känner jag motstånd eller hinder ska jag
    – Läsa igenom anteckningarna från senaste veckomötet
    – Möta motståndet och stanna kvar i det
    – Se över om jag behöver hitta saker att belöna mig själv med.

Idag har jag haft mindre värk i knät och känt mig lite piggare. Jag har varit hos en kiropraktor för att få hjälp att bygga upp kroppen från grunden. Troligen kan jag ha fått förslitningar i mitt knä på grund av att jag snebelastar i mitt bäcken.

Hundpromenader, styrketräning och foamroller kommer att hjälpa mig. Jag är så taggad att komma tillbaka till mitt bästa jag. Särskilt eftersom läkaren inte var så positiv om mitt knäs framtid. Men jag har hört läkare tidigare siat om att jag kommer att sitta i rullstol på grund av min reumatism och tack vare envishet, rätt mat och rörelse är jag fri från reumatismen idag. Om någon säger – det går inte – det taggar mig bara ännu mer. Så nu ser jag bara framåt.

Var snäll mot dig själv idag!

Ett steg fram och två steg tillbaka

Ett steg framåt och två steg tillbaka. Så funkar min kropp just nu. Igår var jag stark och full av energi. Gick till gymmet och kände igen min gamla styrka, hade nästan ingen värk i lederna och kände mig glad. Idag när jag vaknade kändes det som om jag drack två flaskor vin igår. Ont i huvudet, illamående, stel i kroppen, trött och nedstämd. När jag ena dagen tänker ”Hurra, nu har det vänt” – så blir nästa dag ett rejält bakslag.

Jag tröstar mig med tanken att jag väljer trots allt att göra detta. Jag läker min kropp, rensar ut år av gifter som skapat inflammationer – för att bli mitt bästa jag. För att kunna upptäcka hur bra jag faktiskt kan må.

”Men Maria, du som levt så sunt, hur kan det komma sig att du har gifter att rensa ut?” frågar några av er. Jag har levt sunt till stor del av mitt liv, men jag är ingen renlevnadsmänniska eller hälsoguru. Under mina ätstörningsperioder har det blivit massor av skräpmat, jag har haft eget företag under 17 år, så det har inneburit massor av stress, jag har festat, rökt och regelbundet ätit medicin under många år. Våra fantastiska kroppar klarar av att hantera sådana påfrestningar. Vårt reningssystem rensar varje dygn din kropp på tungmetaller och annat skräp kroppen inte vill ha. Men har du en inflammation i kroppen är levern fullt upptagen med att hantera detta och reningssystemet funkar inte som det ska vilket ofta resulterar i att kroppen lagrar skräpet.

Min tarm har troligen varit obalanserad sedan födseln. Det har gett mig inflammationer i kroppen och en överbelastad lever. Nu ger jag kroppen möjlighet att läka ut och det tar tydligen tid.

Men att min kropp reagerar så här behöver inte betyda att din kropp reagerar på samma sätt. Om du inte har problem med inflammation i kroppen behöver du inte sätta igång med denna process, även om jag tror att alla mår bra av att utesluta gluten ur kosten.

Jag fortsätter. Sova. Äta rent. Dricka vatten. Träna som kroppen klara just denna dag. Vill du läsa mer om vad jag äter för att läka tarm och lever så skriver jag om det här.

Kan inte göra annat än att acceptera frustrationen och ilskan.

Så otroligt skönt att vara här igen. Nu är det över två månader sedan vi var här och det nästan känns. Som om jag tankar upp energi här på landet och så räcker det hemma, men bli mindre och mindre ju längre det dröjer tills jag kommer tillbaka.

Men sen har det varit en intensiv början på året. Först med Selmas operation, när de tog bort en hel juverrad för henne och hon var tvungen att passas dygnet runt i två veckor. Detta under tiden min livskamrat arbetar utomlands.

Samtidigt har vi denna spännande process jag arbetar med i kroppen. Jag arbetar med att läka min tarm för att bli fri min autoimmuna sjukdom Sjögrens syndrom. Här kan du läsa mer om vad jag gör. Problemet är att jag är mitt uppe i en läkningskris och sjukdomen har blossat upp så in i bengen. Jag är svullen i kroppen, har ont i lederna (kan knappt stödja på mitt knä) och mår allmänt tjyvens. Men det är så in i Norden intressant, eller hur? För jag gör ju inget som är dåligt för kroppen – tvärt om! Jag äter bra, jag utesluter allt gluten, har dragit ned på sockret, dricker en pressad  citron varje morgon, äter dubbel dos omega 3, MSM, magnesium, lerkapslar och så blir jag så sjuk som jag aldrig varit i Sjögrens. Jag vill ju för mitt liv inte sluta leva nyttigt, även om det ibland känns som att det är det kroppen vill.

Det som är mest jobbigt just nu är inte smärtan eller tröttheten, det är det faktum att jag inte kan träna. Eftersom jag har en kraftig inflammation i knät blir den värre när jag rör på mig, även enkla promenader får jag betala för efteråt. Och det är svårt att acceptera.

Min kreativa hjärna söker lösningar. ”Men om jag jobbar mer med min återhämtning och min andning?” ”Om jag utesluter kaffe, vin, kött, bönor?” ”Om jag går på massage, bastu, infraröd bastu, yinyoga varje dag?” Men i det här läget är det bara att jobba med acceptans. Vila kroppen. Ta frustrationen och ilskan i knät. Och fortsätta göra bra saker för min kropp. Och ta mig tid för att jobba med självmedkänsla, vilket är det härligaste jag kan göra nu. Jag älskar det. Som att krypa upp i min egna famn. Har du provat det? Rekommenderar dig att gå min e-utbildning ”E-terapi i självmedkänsla”, där får du redskap att jobb med din egen självmedkänsla.