Etikett: belöning

Min belöningsknarkande hjärna och jag!

Jag hade bokat in träning igår. Hade tänkt att göra ett lunchpass. Men vid lunch var jag så trött, så jag tänkte ”Nej, jag tar en hundpromenad istället och tränar ikväll.” När kvällen kom tänkte jag ”Nu är jag så hungrig, så jag äter först och tränar senare.” När senare kom tänkte jag ”Oj, vad […]

Läs mer

Sockerråttor och gottegrisar – hur slutar du med socker?

Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle.  När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]

Läs mer

Största lycksalighet

När jag var 19 år bodde jag i en by mitt i djungeln. I Afrika. Närmare bestämt Sierra Leone. Förutom att jag delade hus med kackerlackor, spindlar och en och annan orm, så hade jag även en underbar rumskompis. Hon hette också Maria, pratade på mjukrullande skånska och är en av de finaste människor jag […]

Läs mer

Jag har slutat att misslyckas

Skrivet i maj -09 Jag har förmånen att ha en egen personlig tränare här hemma. Min underbara sambo Daniel, sitter inne med en aldrig sinande källa av kunskap om hälsa och träning. Så i somras gjorde han upp ett träningsschema åt mig. Det var roligt, jobbigt och spännande att arbeta tillsammans med kroppen mot en […]

Läs mer