Etikett: coachning

Hur kan du hjälpa din stenåldershjärna att göra sunda val?

Vi är väldigt hårda mot oss själva när det kommer till att skapa nya hälsovanor. Vi tänker att det räcker att vi bestämmer oss för att börja träna tre gånger i veckan eller sluta äta gluten eller godis. Och när vi inte klarar av att hålla det vi bestämt oss för, så blir vi besvikna […]

Läs mer

Coacha dig själv till sunda MBJ-vanor

Du har gjort en slogan. Och flera av er har delat med er av den i vår Facebookgrupp. Du har också kanske redan startat igång en ny vana. Det har jag gjort under två dagar nu och än så länge går det fint. Är du sugen på att fortsätta att coach dig själv i ditt […]

Läs mer

Tankelyftet ger motivation och glädje

55 dagar kvar till den 1 juni. När vi kickade igång vårt MBJ-projekt den 21 februari hade vi hundra dagar framför oss till den 1 juni. Tiden går både fort och långsamt på samma gång. Många som jobbar mot sitt bästa jag säger att efter dessa hundra dagar kommer hundra till, för Mitt Bästa Jag är […]

Läs mer

Mirakelfrågan

En terapiform som man kallar för Lösningsfokuserad korttidsterapi, jobbar man på ett spännande sätt med människors problem.. Den skiljer den sig från i stort sett alla andra terapier genom att fokus inte ligger på orsaken till problemet. I stället ligger fokus på att förstå hur man kan förändras och utvecklas. Enkelt sagt brukar man utgå från tre […]

Läs mer

Jag sammanfattar och coachar mig själv

Då var första veckan på mitt Bästa jag-projekt avklarad! Nu tar jag fram mitt Uppföljning – Maria 40 årspresent som har hängt på mitt kylskåp under veckan och flitigt blivit i kryssad. Eller streckad där jag inte har följd planen. . Det som är så finurligt med vårt schema är att vi lätt får en överblick på veckan som […]

Läs mer

Coachning inför hösten

Hösten är nu här vare sig vi vill det eller inte. Vare sig vi älskar den klara, kyliga luften och de skarpa färgerna i naturen eller vi avskyr det smygande mörkret och att behöva packa undan sommarkläderna i väntan på våren. Vi har olika sätt att reagera på hösten, men det är intressant att denna […]

Läs mer