Etikett: deprimerad

Till dig som vandrar i mörker

Hur mår du? Är det tungt att stiga ur sängen på morgonen? Blir du lätt arg och fräser åt dina nära och kära eller gråter över att livet känns eländigt? Hur tar du hand om dig själv när du känner dig ledsen och nedstämd? När vi mår som sämst, så är det egentligen då vi borde vara […]

Läs mer

Det finns mod i vemod.

Man märker sällan den exakta stunden när humöret skiftade. En dag upptäcker man att det var länge sedan man log, gnolade eller skrattade högt. Dagarna har börjat te sig extra mörka och långa. Morgonen är ohyfsad och kall, och kvällen och sängen är alltid obehagligt långt borta. Vemodet har som en ovälkommen gäst parkerat sig […]

Läs mer

Håll dig frisk och glad med kakao

Älskar du precis som jag choklad i alla dess former? Då jublade antagligen du, precis som jag gjorde när det kom fram i olika forskningsrapporter att choklad är nyttigt. Ett tag haglade det artiklar i media om hur hälsosamt det är att äta choklad och plötsligt kan man gå på SPA och smörja in kroppen […]

Läs mer

Konsten att lyssna på kroppen

Jag är så trött att jag knappt visste vilken dag det var idag. Det är inte sömnbrist, för jag drog halvsovande täcket över huvudet igår klockan 22.00. Det är inte näringsbrist, Linas gröna smoothies, multivitaminer och bra mat håller mig stark. Jag har inte tränat på flera dagar och trots det känner jag som en […]

Läs mer

Vaccinera dig mot stressjukdomar

Vad är det som håller på att hända med vårt land? Se dig omkring och jag lovar att du känner till flera personer i din omgivning som har gått in i väggen. Kanske till och med du själv har gjort det någon gång? Utmattningsdepression, utbrändhet eller andra stressrelaterade sjukdomar drabbar fler och fler och människor […]

Läs mer

Jag borde bära varningsskylt

Vissa dagar borde ha en varningsskylt, så att jag kan förbereda mig på morgonen att det kommer att bli trassligt lite längre fram. Eller kanske är det jag som borde ha en varningsskylt? Så att min sambo vet när han ska ge mig lite extra värme och vänlighet för att jag behöver det, även om […]

Läs mer

Hjälp kroppen att hjälpa själen att må bra

Kropp och själ. Tvåenigheten. I Sierra Leone där jag bodde och arbetade under ett år fascinerades av människornas sätt att hälsa på varandra. ”How the body?” ”How the soul?” frågade man medan man skakade varandras händer. Det är att visa en djup förståelse för att vi består både av en kropp och en själ. Ibland är […]

Läs mer

Det fula trollet spricker i solen

Varför går vi i terapi? Vad vinner vi på att prata om sådant som gör ont eller är läskigt? Mår vi inte bättre om vi bara helt enkelt för stoppa undan allt skräp långt inne i vårt inre och glömma bort det? Jag möter ofta människor använder all sin kraft till att glömma saker de inte vill […]

Läs mer

Dags att låsa upp vinterhjärtat och släppa in lite vårvindar?

Det är vinter, det är mörkt, det är kallt. Vi blir förkylda, vi blir trötta, vi blir missmodiga. Vi stänger dörren och låser om vårt hem och spenderar mer tid i sängen och soffan. Vi låser också in vårt humör, vår kraft och spontanitet. Sommaren känns oerhört långt borta. Är du beredd på att bryta […]

Läs mer

Ont i hjärtat eller själen

Att ha ont i hjärtat är något vi alla har erfarenhet av. Jag tycker det tillståndet beskriver när man känner sig sviken, sårad eller tvingad att skiljas från någon man älskar. Då värker det i hjärtat. Att ha ont i själen kan de flesta av oss också berätta om hur det känns. Det är den smärtan som […]

Läs mer