Etikett: Ditt bästa jag

Grönt te, mjölkfritt och yoga – forskarnas egna livsstilsval

Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]

Läs mer

Vecka 3 innebär ofta en motivationssvacka

81 dagar kvar till Valborg och MBJ-projektets milstolpe. Söndagen är en skön dag för mig att sammanfatta veckan och blicka framåt. Svacka i motivationen Nu har vi hållit på några veckor med MBJ-projektet och det brukar innebära en liten svacka. Motivationen du hade från början är inte lika stark, det har säkert hänt saker som […]

Läs mer

Ingen annan än du själv förväntar sig ett perfekt resultat

När det kommer till att införa nya hälsosamma vanor i ditt liv, behöver du hitta en balans mellan att du får en lagom utmaning och samtidigt känner dig nöjd med vad du har presterat. Om du sätter målet för högt, kommer utmaningen att bli för stor och den dagen du inte orkar leva upp till […]

Läs mer

Undvik reptilhjärnans krokben

110 dagar kvar till Valborg! Vi har börjat vår kickstart genom att fundera över vilka vanor vi vill upp nå under dessa 14 veckor. 110 dagar känns ganska långt, men kom ihåg att tiden kommer att gå i en rasande hastighet så håll i hatten och börja förbereda dig för den spännande resan du har […]

Läs mer

111 dagar till Mitt Bästa Jag – Nu kör vi!

Idag mina vänner är det 111 dagar kvar till Valborgsmässoafton. Idag kan du bestämma dig för om du vill sjunga in våren som Ditt Bästa jag! Om du vill ge dig själv 111 dagar för att bli friskare, lugnare, gladare och starkare – då önskar jag dig varmt välkommen på en spännande resa som kan […]

Läs mer

Dags för ett nytt MBJ-projekt – våren 2015 – Hela mig!

Nu är det snart dags igen! Dags för ett nytt MBJ-projekt. MBJ – står för Mitt Bästa Jag och projektet handlar om att ge sig själv sitt allra bästa jag i present. Du kommer under 100 dagar stötta dig själv till att skapa hälsosamma vanor för livet. För är det inte så att du vet […]

Läs mer

Välkommen till Julfridskalendern – 24 luckor till inre ro

Varmt välkommen till din och min Julfridskalender.  Om du vill, får du tillsammans med mig varje dag under december öppna en lucka som tar oss en dag närmare en fridfull jul. Jag älskar julen! Jag älskar den så mycket att jag ibland har en förmåga att stressa upp mig för allt jag vill hinna med […]

Läs mer

Julglitter, dimma och pepparkakskeso

Har du tänkt på att det har pyntats, bakats och fiffats så det står härliga till de senaste veckorna? Det är som om alla längtar hjärtskärnade efter ljus, jul och glitter. Och när vi tittar ut genom fönstret och möts av denna gråa himmel, så kanske det inte är konstigt. Vi längtar efter något som […]

Läs mer

Fem viktiga steg – innan du bestämmer dig för att banta

Vi är programmerade att tro den senaste dieten, pillret eller motionen kommer att ge oss vår drömvikt. Genom att följa en särskild hälsotrend  kommer vi slutligen nå vårt mål. Men som jag säger till mina klienter och under kurser och föredrag – du kan inte nå ditt bästa jag  genom att banta. Det handlar istället om […]

Läs mer

49 dagar kvar till julafton – ge dig själv ditt bästa jag i julklapp

Tidigare i höst var vi många som bestämde oss för att ge oss själva vårt Bästa Jag i julklapp. Hur man når sitt bästa jag är självklart olika. Hur tycker du gått så här långt? Är svårt att hålla dig till det du har bestämt dig för? Om du vill äta nyttigt, kanske familjen eller […]

Läs mer