Etikett: energi

Tredje luckan kommer med självmedkänsla

Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]

Läs mer

För ett liv i balans

Livet ska inte vara en kamp mot tiden eller mot stressen. Trots det är vi ständigt där och slåss för att få tiden att räcka till eller för att hinna, orka och kanske även känna lust att hantera dagens Att-göra-lista. Du kanske tänker ”Om jag bara tar mig igenom det här jobbprojektet eller småbarnstiden eller […]

Läs mer

Varför är vila livsviktig?

Vår fantastiska hjärna utvecklades för ungefär 150 000 år sedan. Då levde vi som samlare och jägare och vår vardag var begränsad med intryck. Vi behövde fokusera på att skydda vår flock, att hitta mat och hantera hot och fiender. Idag har vår värld förändrats enormt. Vi tar emot intryck hela tiden, vi blir ständigt […]

Läs mer

Livsandarna återvänder

Regnet smattrar mot verandataket. Jag kurar ihop mig under en filt och njuter av en kopp starkt morgonkaffe. På stolen bredvid mig ligger Selma och sover under ett täcke.  Nu har jag varit på landet i fem dagar och jag börjar känna mig frisk och hur livsandarna återvänder.  Juni har varit den mest intensiva månad […]

Läs mer

Ligg steget före suget – stressiga dagar

När du har det riktigt stressigt är det lätt att äta fel. Stressen kidnappar din impulskontroll och du blir sugen på snabb näring och då gärna sött och med mycket stärkelse i. Därför gäller det att planera dina stressiga dagar, för att ligg steget före dig själv. Se till att ha mellanmål som stabiliserar blodsockret, […]

Läs mer

Läs om vår hälsoresa och vinn en egen goodiebag!

Sitter på ett café, med en kaffe och datorn framför mig. I torsdags kväll kom jag hem ifrån vår härliga Hälsoresa till Kreta, fredag jobbade jag och igår landade jag. Det har varit en magisk vecka och jag är brun, full av intryck och härliga minnen. Men trött. Snart kommer Anna och jag att sammanfatta […]

Läs mer

Grönt te, mjölkfritt och yoga – forskarnas egna livsstilsval

Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]

Läs mer

Fem steg till att fylla vardagen med glädje och energi

Titta på din kalender. Hur många av de sakerna du har skrivit upp gör dig glad och fyller på med energi? Absolut – du behöver jobba för att kunna betala din hyra och dina lån. Självklart – du behöver laga mat, tvätta och hålla rent. Men titta en gång till. Vad händer med den tiden […]

Läs mer

Hur du blir av med de energislukande surdegarna

Alla har vi dem. De där eländiga surdegarna som ligger någonstans och snor av energin. Oavsett vi tänker på dem eller inte så finns de där och får oss att må dåligt. Det kan vara i princip vad som helst som du vet att du måste göra förr eller senare – men bara orkar inte […]

Läs mer

Tröttheten som kommer ur vinterblues

En dag lägger du märket till att det var länge sedan du skrattade. Tröttheten känns som en tung kappa, omöjlig att hänga av sig hur mycket du än sover.  Livet är vemodigt och det enda som piggar upp är kanelbullen vid eftermiddagskaffet. Du har drabbats av vinterblusen. För en vecka sedan skrev jag om vikten […]

Läs mer